胃胀气吃什么.ppt

文档介绍：胃胀气吃什么引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。以下缓解胃胀气食物给大家参考: :长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 :能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶****惯的话可以单独泡玫瑰花喝。 :子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。:可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛。其实对付胃胀气最简单的方法还是,这是一种针对各种肠胃疾病症状的纯天然养胃茶,工作的同时,可以泡一杯古,既方便有健康,且没有副作用。闲暇时,泡杯茶,怡情养身,很不错的选择。另外胃胀气患者还应该注意以下几点:保持饮食均衡:保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。胃胀气吃什么避免食用的食物:避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。注意食物的搭配:蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶