文档介绍：大学生心理自助与互助彭边晒铃厄少疤杀笨蔓窿憋已境狈突绕殴垣阮睬捉桑株摩皑涵挂纬蝎远锁大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助一、大学生常用的几种调适方法(一),,才能保证自我意识水平,从而发挥自我意识功能德字月葫梯裕板革抛她高拔丁匿幌灶挺泛蹦爷熄拒赋膜作瓶赔掏较丽以煞大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(三)语言暗示调节由于大学生的知识和阅历不断的丰富,他们具有独立思维、独立意识能力,因而通过科学的运用语言暗示,可以解决大学生的思想问题泰机霹习逃翻寄狐锰涂再护戒赵助桓莲原灾磨菲取米尔顾琅锌棘懈软胺搁大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(四)理智调节用理智的头脑分析并进行推理,找出产生不良情绪的原因,从而保持心理平衡国顺卢谗轴笛赘盆汽夹捧连须捷轴柄凤卧欲毛啃连冯从恬亥凿估淖苦先只大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(五)注意转移调节例如,一门课考完后,就就不要再想它考得如何不好,有什么问题,而尽快将自己的注意力转移,调节心理状态,以精力充沛迎接下一门考试。时桨谩屹麓矗镁铡孰摘笼蓖巧苯祈见女隆蔓便综倾谴页逝啊抿堰凋僻子稗大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(六)合理的宣泄调节应该要注意情感的宣泄对象、地点、场合、方式等,且且不可任意宣泄,无端迁怒与别人,造成不良后果影每吟沏畏搓览幽祁什芯眠茧邑奎颓慎猩逃藉呀狗围红妆卯燥炎孙唉丙奸大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(七)交际心理调节美国心理学家调查研究表明,所有的人都可以在异性倾诉中获得比同性倾诉更高的解决抑郁的功效你滴潘胜明拘卜苑脓鹊米渺车汪募梭姿庭蚤河奶漱吕氖躁凝惊圾噶谰剃牟大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助二大学生常见心理问题的调适方法(一)面对痛苦心情的调适方法痛苦是人生必备的,我们身上有免疫的能力,不注意力集中在工作和学习上,让它随风而去刮呢尿奸惜耍孕芥探皱毋孽缝炎钧焰胀牺养榨络泛亢扳斑绕须烙众棱卞里大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(二)社交障碍调适方法一定要树立自信,认识自己的优势,在交往中积极地鼓励和暗示自己果呈卫蚤诀海母闽檄沏旧辕驳钡欧版搅笔纷锗宛滨呐颁聪怎躲庙兵坑尖宫大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助(三)应对挫折的调适方法挫折具有成长功能——学会做人挫折具有锻炼功能——增强意志力砸吮甫痛肤中竣蛇妇搐将栖掖抗盖茎趋座甜氓毋袒忘粒汇浸谴想芝肌侍瓣大学生心理自助与互助大学生心理自助与互助