文档介绍：给你10个爱上裸睡的理由现代人的生活节奏很快,工作繁忙,应酬很多,精神压力很大,平时,很少有系统锻炼身体的机会,因此,有良好的睡眠质量就显得格外重要。从中国传统的养生学来说,其精髓就是倡导自在调柔,提倡纯真、舒坦、豁达的心态,这是拥有健康身心的基础。而裸睡则可以在你不知不觉中让你全身紧绷的神经完全松弛下来,从而达到身心彻底休息的自在境界。有的人可能是思想观念很保守,总觉得裸睡不雅,或是会感到没有安全感,尤其是现在***族很多,裸睡很容易被不轨之徒以可乘之机。再说,如果遇到突发的地震、火灾等天灾人祸或其他意外情况时,很难完全保护好自己裸露的身体。不喜欢裸睡的人还会认为裸睡容易造成腹部受凉和感冒,导致腹泻等危及到自己身体健康的问题。其实,裸睡并非时尚,既是一种生活****惯更是一种典型的“返祖”现象,如果你从小就喜欢裸睡,长大以后自然也就有了裸睡的****惯,甚至还会出现穿上衣服就睡不着觉的情况,从而在群居生活中始终无法克服自己的失眠问题。事实上,裸睡对一个人来说是有利有弊的,从不利的方面看,睡觉的床单和被褥不会像内衣裤那么经常清洗,很容易滋生细菌,而且,裸睡确实容易造成腹部受凉和感冒,导致腹泻等危及到自己身体健康等问题,尤其是有泌尿系统感染毛病和特异性体质的人更是不宜裸睡的。然而,总体来说应该是利大于弊,归纳起来就是一句话:“着衣而眠是****惯,***而睡是享受”,而裸睡起码会有十个方面的好处:1、裸睡有利于身心的完全放松,可以延年益寿。裸睡会让人有一种无拘无束的自由自在感觉,它廉价,无须任何金钱投入;它简便,人人都可以尝试;它舒坦,裸睡的人一旦****惯就不愿放弃。毕竟,作为一种养生保健的生活方式,睡觉时不再有紧身的衣裤束缚自己,就可以完全放松自己紧绷的神经,让自己的身心彻底地放松下来,不但可以有效的调节自己的身体机能,还可以有效的调节自己的免疫机能,从而达到延年益寿的功效。2、裸睡有利于血液的放松循环,使肢体更舒适。睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感,让全身血畅其流,就不会造成局部缺血的供氧不足,自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视,特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环,也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善,从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。3、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅,没有了衣服的阻隔,裸露的皮肤可以吸收更多的养分,能够促进新陈代谢。因为,裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态,可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生,也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作,而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素,让皮肤能够生活在通畅的环境之中,绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。4、裸睡有利于肌肉的彻底松弛,有效消除疲劳。由于裸睡时身体的自由度比较大,又没有了睡衣睡裤束缚自己,因而会有一种自由自在的快感,由于血液循环的畅通,可以让紧张的肌肉得到有效放松,特别是沉沉入睡以后,机体功能在得到充足血氧的情况下,可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状,特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除,有利于促进血液循环,消除疲劳,解除体乏。5、裸睡有利于机体的功能调节,达到美容效果。由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质,除去了衣服的束缚,