文档介绍：来说说我的减肥经历吧。陪伴几年的几个朋友一直鼓动我,应该把我的减肥经历写出来,鼓励尽可能多的人。因为在大家的口耳相传中,大概只知道我,在德国这个让人长肉的地方,顺利的,不反弹的减下了将近16公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的,但是我怕一松懈会反弹,所以竟然拖到现在。先介绍下自己,马上过26的生日了,身高165目前体重46kg维持这个体重是2年半了。最重是在2005年,62kg。下面正式回忆。我在来德国之前,体重是48公斤。当时在国内的时候,我对自己的身材是十分注意的,因为我觉得我是那种容易发胖的体质。我每吃一样东西之前,我脑袋里的第一个反应不是好不好吃,而是,会不会发胖。我知道面食会发胖,于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果,要么就吃肉。这样的生活我过了大概3年。大家可能想象不到,那时我吃汉堡包,是不吃面包的,只吃里面的肉块。馒头更不用说,米饭也很少吃,要么就吃一口。现在我回忆起来发现,这样维持体重的方式并不好,因为有次嘴巴馋,一连几天每天吃一家我特爱的点心店的点心,我的裤子立刻就紧了些。但是我后来还是忍住了,没有再吃,裤子又松回来。国内的大学,我就是靠这样的方式维持我48kg的体重。这绝对不是个科学的方式。但是国内的生活丰富多彩,我并没有感觉到有多不好,真正体现出来,就是到德国之后。04年来到德国。刚来的时候,,也不会做饭,每天胡乱吃一些,觉也睡不好。当时出去玩拍得照片,我都不敢给我妈妈看,怕她会难过,因为实在瘦的太可怜了。43KG的体重大概维持了3个月。有一点我需要说一下。我属于骨架很小的人,但是骨头沉。这个是我妈妈和我说的,因为我从小就比同样胖瘦的小孩沉。我曾经还以为我是大骨架,但后来测过,是小骨架。所以,43kg对我来说,几乎是瘦骨嶙峋了。瘦到几乎会被刮跑。然后,我就开始噩梦般的增胖的路程。其实我当时只是想胖回48kg,后来竟然刹不住车了,一胖胖到62。不过,我增胖的过程,其实是教会我很多东西的,没有这个过程,后来我也不会减的那么顺利。所以我一定要说给大家听。前面我说,国内的时候我是靠不吃淀粉来维持体重,而且还维持的不错。于是来德国后,我从开始想增胖,到意识到必须减肥,甚至到找出减肥的好办法前,我一直是克制自己吃淀粉类食物的。就是这句话,让我越减越肥。来德国不久后我就开始去公司实****工作还蛮累的,早晨我起床起不来,就不吃早饭,中午就在公司吃salat,通常不到下班,我肚子已经饿得不行,还没下班就开始想晚上吃什么。晚上通常就是吃猪排鸡排,还是不吃淀粉类。渐渐的,我发现我饭量惊人的大,一顿饭吃4大块烤肉都不觉得饱。男孩子都没有我吃得多。这样的情况维持一段时间之后,我又发现我特别的馋淀粉类的,什么面包阿,蛋糕阿什么的。因为我记得一个老中医说想吃什么,就是缺什么,于是我也不顾忌了,说出来大家别笑,我有时一次能吃将近一袋500g的面包。多惊人的饭量阿我现在吃2片就饱了,就是在这个大量的肉类和淀粉类的掺和中,我完成了增肥的第一阶段。那时候大概55KG。然后正好我第一次回国。我爸爸妈妈在机场几乎认不出我了,因为我一胖就胖脸。国内的朋友也很惊讶。直说,德国的水土真养人呢~~其实当时我挺难过的,觉得自己的身材不好看了。于是回来德国之后,我就开始减肥,其实实际上是增肥的过程。说到这里,我不知道大家有没有听说过鸡蛋减肥法黄瓜减肥法21天减肥法过午不食法。当时我为了在最短的时间里瘦下来,就去减肥论坛看,就是sohu的论坛。里面有很多想减肥的人,大家纷纷贴出自己每餐的菜谱,记录每天的体重,试验各种各样减肥的妙方,写帖子请大家监督。我顿时仿佛看到了希望。我现在已经记不得我最开始是从哪个方法开始的了,我就记得,我几乎试验了里面所有的方法。我并不是个有毅力的人,有些时候,我不得不中断来大吃一顿。在bbs里,这样的状况称作暴了。我几乎每天称体重,然后沮丧的发现,我的体重还是成螺旋状上升。这段经历,是我很不愿意回忆的。如果说前一段增肥,我还是吃到了东西,那么这一段,我几乎没有吃到什么有营养的东西。因为我的不懂事,我在拿自己的身体开玩笑。我应该感谢我不强的毅力,否则我的身体大概早就垮了。在这里,我以自己的经历告诉jm们,这样那样的减肥偏方,千万不要尝试,真的是得不偿失。这时候我的体重是到达顶峰了,。我开始认真总结。然后就很少上减肥论坛了。其实这个论坛,里面吵吵嚷嚷的人,很少有人真正减下来的。暴了暴了的字眼屡屡出现。我也开始不相信有减肥偏方了。有时候,认真想做一件事的时候,是一定会成功的。到现在我还记得那时候,总结出一句话,真正的减肥方法,就是能持之以恒,容易坚持下去的方法。后来发现,这真的是减肥的真理。怎样才能持之以恒可以坚持下去呢?就是正常的生活****惯。比如,一日三餐,比如,饿