文档介绍：儿童足球训练计划 U7-U8阶段 1、训练目标通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学****与训练任务的良好意识,培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好****惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学****与训练过程中的困难与挑战。通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。初步学****足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。通过不同方式的1V1、2V2等等练****初步学****个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法,使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动的基本方法与策略。通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。初步学****主要的比赛规则,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等,了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。 2、基本内容技术训练部分以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练****也可酌情进行头颠球练****以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练****以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练****原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练****包括地滚球、反弹球和空中球等。以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练****也可酌情进行头顶球射门基本技术练****正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。战术训练部分多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人的攻守练****不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练****身体训练部分本年龄段是U8小球员灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练,能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练****滚翻练****转动练****跳跃练****曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练****和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练****发展踝关节的灵活性与柔韧性练****心理训练部分以表扬为主,鼓励儿童产生不断争取更好完成学****与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作,对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。理论学****部分讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。颠好球的四个基本要点知识个人战术纪律要求基本知识介绍球星的成长经历。观看高水平足球的比赛。比赛检验部分参加3人制、4人制、5人制为主的比赛,并以周末赛为主;借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛,向学生介绍足球比赛的基本战术思想:“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门”。 3、基本方法西宁市青少年足球培训计划方案为了更好地发展西宁市青少年足球,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲: 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务 ; ,学****基本的运、传、接、射门等技术动作; "进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为小时。三、训练内容 : 熟悉球性和控制球练****为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 : 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 : 各种体操和垫上滚、翻运动; 练****各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 : 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 : 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 : 参加