文档介绍：.:..感恩的心现在,请把心平静下来,选择一个舒适的姿势;双腿平放分开,双手放在膝盖或大腿上,轻轻的闭上双眼,放松自己的身体,深深的吸一口气,慢慢的呼出,感觉非常的舒畅,再呼吸一次,感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途,你感觉有一些累了,那就好好休息一下,将你的全身心放松,深深的呼吸气,呼气――你现在感觉非常舒服,好轻松,好畅快,你已经好久没有这样放松过了。 想象你的面前有一个时钟或者一个手表,上面的秒针正在走动着放松将你的精神集中然后准备好集中注意力看着秒针的走动集中精神注视秒针的走动,保持两分钟设想世界上别的东西都不存在如果你走神了想到了别的东西,或受到别的干扰集中精神,重新开始努力保持两分钟你也可以自己创作,描述自己现在正躺在一望无际海滩上的感觉。你每天都身处喧闹的都市,处于不断的挑战、竞争与变化之中,日复一日的打拼合忙碌,让你感觉非常的疲倦。现在,我们有了这样一个放松的机会,将你身上所有的负担和压力全部卸掉行走在宁静的大自然当中再次回头看看我们曾经走过的人生路母亲将你带到这个世界,你慢慢的长大从只会啼哭的婴儿到呀呀学语、姗姗学步,到活泼可爱的儿童,长成为风华正茂的少年、青年;你长大了,从别人那里,你知道了外面这个精彩的世界,你追随了过去,在这个光怪陆离的世界里,忙碌的工作,随着匆忙的人群一直向前走。你却忽略了一些事情,忽略了回忆,忽略了怀念,过去的一切,你似乎快要遗忘了!还记得一声婴儿清脆的啼哭,宣布一个新生命诞生的你吗?还记得母亲温暖的怀抱和香甜的乳汁吗?你还记得自己出生的那个小山村或者小城镇,自己家那座老宅子吗?你还记得儿时的小伙伴吗?你们一起唱着歌跳皮筋,一起趴在地上弹玻璃球的快乐时光吗?那是多么无忧无虑的时光啊!还记得那个因为生病怕打针吃药,而宣布永远都不做医生的你吗?还记得那个将双手背在身后,害怕妈妈发现自己的脏手而遭到批评的你吗?还记得那个躲在桌子下面偷吃东西,害怕被老师发现的你吗?还记得儿时的同桌吗?还记得课桌上你们之间的那条谁也不能逾越的“三八线”吗?可还记得因为自己犯了错误而写的那份检查吗?还记得上面的内容吗?还记得处处模仿大人的样子吗?还记得那次主题班会吗?那个郑重的宣布自己长大要当军人的你吗?还记小时候自己的理想吗?还记得那个在父母面前郑重的宣布,长大了一定要赚很多很多的钱来报答父母的你吗?细细回想一下,你是否记得这些,还记得以前的岁月,那些已逝的岁月,留下多少憧憬与希望,快乐与哀愁,你的愿望,你的许诺是否已经实现?渐渐的,你长大了,还记得那朦胧的初恋情人吗?还记得第一次约会,牵他的手,拥抱他、亲吻他的情形吗?还记得第一次,因为激动而不知所措、全身出汗感觉吗?你是那样深深的爱着他,世界上其他的事情好像变得不再重要了,你全身心的爱他,却不求任何的回报。你是否记得你们之间山盟海誓,还千遍万遍的承诺要让他过最幸福的生活,做最最幸福的人。现在的他身在何处?他生活的还好吗?你还有他的音讯吗?是什么拆散了你们,使你们最终没有生活在一起?你自己有责任吗?你对得起他吗?在你的生命旅程中,有许许多多重要的人,可是只有他的感情是你一辈子都偿还不了的……亲爱的朋友,还记得那个寒冬的深夜吗?你生病发烧,说着胡话,有一个人用自己单薄的身