文档介绍：学太极拳的心得体会学****太极拳的心得体会太极,以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象,觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是,这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它,随动由静。因而既不求速,也不可因静而一味求慢,总要绵绵不断,往来无间,神到意到,贯穿如一,乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容:精奥细致、理论深切。这学期我学****太极拳,从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病",如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵,练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体感到轻松、舒畅,致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态,初学者很难掌握它的力度。起初我在学****的时候感到无从下手,但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时,感到十分愧疚,于是每次课后回寝室总要认真复****终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳,老师一定教诲要放松,但是因自己思维方式不同,不能很好接受,甚至怀疑太极理论的真实性,往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去,所以在练拳时手臂用着僵硬的力,结果造成全身紧张,各关节转动不圆,每个动作为了好看而故意摆姿势,从练拳劲路上分析产生了断劲,和外家拳没有什么两样,与健身和技击不利。下面来谈一下学****太极后的感受: 首先,感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课,整天保持一种姿势,肌肉神经骨骼都僵硬了,放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后,每天晚上总会打一遍来放松全身心,促进睡眠。其次,在学完太极后,感觉自身的平衡能力加强了。以前,总觉得自己小脑发育不全,平衡能力不好,太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的,其平衡调节都以是非常精确的,所以在练****时做准动作有利于锻炼平衡感。再次,练****太极也帮我锻炼了我的专注力。学****太极,先学形,也就是动作,在学动作的时候,无暇想其他的;一旦学会动作,就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后,学****太极能帮我强身健体,终身受益。现在瑜珈大热,其实,瑜珈和太极是异曲同工,殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力,我个人觉得学****瑜珈(转载于:写论文网:学太极拳的心得体会)比学****太极还要麻烦,并且不是每个场所都适合练,这方面太极就占优势了。总之,通过本学期的太极拳学****让我收获了不少。既让自己身心得到了放松,在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学****时间,不在犹豫,做事有调理,不循规蹈矩,这可能就是太极拳的内在精神,更体会到了同学间的互相关爱,更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里,我会继续太极的学****不会因为课程的结束而结束学****暑假去学太极拳永年是杨氏太极的发源地,身为永年人就一定要会太极拳。下面是我学太极拳的一些体会,我先简单介绍下我的情况:我是一个学****太极拳时间只有六天的学员,而且是从零开始,在此之前我从未学过任何武术之类的东西。但通过几天的学****对太极拳有了进一步的了解,也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会: 今年暑假期间,我们校长来了个电话,明天去培训太极拳。开始也是抱着试试看的态度来学****太极拳的,想报了名应付一下就可以回去了。头天先看了看,没想到看后这太极拳对我的吸引力还挺大,学吧!既然要学就认真去学、去练。不管刮风下雨,每天我都坚持去学保证不迟到、不早退,天天练的腰酸背痛,也深深体会到“汗流浃背”一词的含义了。这几天是我多少年来流汗最多最辛苦的了,每当看到我们的教练和学友们上下衣服全都湿透了还在练****课间休息时也在向教练请教,所以,我也坚持下来了。每天练的腰酸背疼,颈椎痛的直不起头,坐下后站不起来。有一点挺好,就是回去冲洗后栽头就睡一觉到天明。可在学会太极拳时,又感到特别开心。老公都有意见了,说:“天天去练****日子还过吗”?我哈哈一笑“太极拳要学,日子也照过”。从学会后,我坚持每天练一遍,这时也感觉不到累了,身体好、睡眠好、心情好。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来我彻底相信了它的真实性,这的确是太极拳的功效。总之,现在整个人的精神状态有了很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了,这是我真实体验到的。怎么学呢?除了每天早上学****以外,我每天还看光碟,动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路,迅速在自己身体上看到功效。在今后的练****过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、向老师和拳友学****纠正动作,才能练入状态,也才有好的功效。首先要学会利用光盘、清楚光盘里的内容