文档介绍：︶￣喜欢的歌,静静的听,喜欢的人,远远的看我笑了当初你不挺傲的吗现在您这是又玩哪出呢?起势一、提膝亮掌二、并步抱拳第一段一、搂手弓步右冲拳二、搂手弓步左冲拳三、弹腿右冲拳四、弹腿左冲拳五、马步左架打六、马步右架打七、勾手侧踹八、弓步架打第二段一、提膝穿掌二、仆步穿掌提膝挑掌三、虚步右格拳四、弓马步连环冲拳五、虚步左格拳六、、勾手勾踢八、小缠震脚马步冲拳动作要领图解中的实线表示右手和左脚下一个动作的路线方向,虚线表示左手和右脚下一个动作的路线方向。起势一、提膝亮掌预备式:直立,两脚并拢,两臂体侧下垂,两手轻贴腿侧,稍挺胸,收腹,头部正直,眼视前方(图1)。,掌心向左;左掌提至腰间,掌心向上(图2甲)。,右掌继续向左、向下、向上绕环至上举亮掌;左掌同时在右臂内向上穿掌,继续向左绕环至下后勾手;在两臂依次向左绕环至亮掌时,提起左膝,眼向左看(图2乙)。要点:以两肩为轴,两臂依次向左绕环要立圆,幅度要大,动作自然协调。支撑腿直立站稳,稍挺胸。左膝腿尽量高抬,小腿扣紧,脚面蹦直。勾手要曲腕直臂后挑,亮掌要挺拔,整个姿势要舒展大方。提膝、亮掌、转头、眼向左看要同时完成。易犯错误:①肩轴绕环变成肘绕环,动作僵硬幅度小;②站立不稳,提膝松散,动作脱节,造型不美。教法:①简介动作要点,先作完整动作示范,再作分解示范,②慢动作多次领作,先作两臂依次绕环,熟练之后,再作“绕环、提膝、亮掌、勾手、转头、左看”的整体动作练****二、,左脚前落一步,重心前移,同时右掌由上向后下落至胸前与左掌(左勾变掌)交叉,右掌在内,俩掌心向前(图3甲);,重心稍前移,两掌向上绕环至斜上举(图3乙)a;;同时两臂往两侧下落,两掌握拳收抱腰间,转头眼向左看(图3丙)。要点:眼随右手后看再向前看;臂的绕环与上前两步要协调一致,步幅、绕环幅度要大,并步、抱拳、向左看要同时完成。易犯错误:①绕环僵硬,幅度不大;②上前两步步幅过小;③直立抱拳姿势松散,精神不足,没有转头向左看。教法:①先作原地臂部动作,再结合步法身法整体练****强调动作要领,预防错误动作出现。第一段一、,左脚上步半马步,同时左拳变掌向左搂手,眼看左手(图4甲)。,左手握拳收抱腰间,拳心向上;同时右拳向前冲出,拳与肩平,拳心向下,眼看前方(图4乙)。要点:弓步要前弓后蹬,前膝与脚尖垂直,后腿充分蹬直,脚跟不离地;搂手要轻巧、敏捷、动作小;冲拳时拳从腰间迅速前转冲出(肘出腰后,小臂再用力内旋),要用快速、干脆、有力的“寸劲”,臂有震感,力点贯于拳面。上体略向前倾,挺胸、塌腰,顺肩拧腰,头部正直,上步、搂手、冲拳要协调一致。易犯错误:①低头、耸肩、含胸,出拳无力,臂肌僵硬;②弓步时前腿不弓,后腿弯屈,脚跟离地。教法:①简述冲拳在拳术中的重要性,开始教学严格要求;②多作原地冲拳,搂手冲拳,要求正确有力。二、,脚尖外撇,右脚前进一步弓步(或半马步),右拳变掌向右搂手(图5甲)。,右手握拳收抱腰间,同时左拳向前冲出,拳与肩平,拳心向下,眼向前看(图5乙)。要点:等同本段第一动,惟动作相反。三、,左腿屈膝提起,在