文档介绍：目录第一章、内在的力量 3第二章、我们的神经系统是如何工作的? 4非自主神经系统 5恐惧发生的模式 5第三章、什么是神经疾病 6神经衰弱发生的临界点 6神经衰弱的两种类型 6第四章、比较简单的神经疾病 7起因:心悸 7恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环 8由于恐惧而感到紧张 8恐慌 9抗争 10使用镇静剂 10崩溃 11常见的恐惧模式 11害怕承认恐惧 12单一模式 12第五章、如何治疗简单的神经疾病 12第六章、经常性症状的治疗 13胃痛 14双手出汗、颤抖 15甲状腺功能亢进 15头痛 17分泌肾上腺素神经的有限威力 17飘然 18有意识的无所作为 19放松的心态 19第七章、间歇性发作症状的治疗 20恐慌的发作 20战胜恐惧的其它方法 21心悸 22心跳缓慢 23心律不齐 23颤抖 23深呼吸困难 24喉咙“梗塞” 24眩晕 24恶心、呕吐 25没有永久性的损害 26不会再有新的症状出现 26第八章、重新找回自己 26保持有事可做 27迅速的康复 28进步的康复 28康复的模式 29第九章、因问题、悲伤、内疚或羞耻感而变得复杂的神经疾病 29问题 29紧张引发的过度反应 30疲惫 31放唱片 31思维的印记 31丧失信心 32视觉障碍 32噪音 33精疲力竭的家人 33抑郁 34不安 34强迫症 34点击治疗 35第十章如何治疗变得复杂的神经疾病 36第十一章、问题 37命运不全由自己决定 37接受新的观点 38铁箍 39往日的恐惧再袭来 39一瞥新的观点 39坚持新的观点 41不能解决的问题 41真正的器官性疾病 42换个环境 42第十二章、悲伤 44闷闷不乐 44痛苦得****惯 44避免不必要的痛苦 45离弃 45不要心怀怨恨 46第十三章、内疚和羞耻感 46内疚 46令人内疚得行为 47不能透露也不能被原谅的内疚 47再一次机会 47第十四章、强迫症 48第一种类型的强迫症 49第二种类型的强迫症 50第三种类型的强迫症 50第十五章、失眠 51如何放松 52头鸣 53倾听 53另外一些奇怪的障碍 54第十六章:清晨恐惧感 55醒来后立即起床 56找人陪伴 56清晨镇静剂 56变换视野 57第十七章、抑郁 57工作 57日常一些小小的高兴事儿 58独处时的孤寂 58暂时的缓解可能会凸显痛苦 59独自生活 60忧郁的是你,而不是整个世界 60第十八章、丧失信心 60起伏 62第十九章、与他人交往困难 63正常的情感被冻结 63想象他人行为怪异 64过多的接触 64关于你的议论 64第二章十、回家困难 65二十一、焦虑 67阴影下的阴影 67第二十二章、三***宝:工作、勇气、信仰 68工作 68中年家庭妇女 70有组织的活动 72勇气 74信仰 75第二十三章、该做的和不该做的 75第二十四章、给害怕再次患病之人的寄语 76度过最初的震惊 77第二十五章、给患者家人的建议 77同情 78工作 78小题也能大作 79“与之抗争!”“振作起来!” 79第二十六章、什么人容易患神经疾病 80第一章、内在的力量如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话,那么你应该是最适合读这本书的人了,所以我也将以一种交谈的口气与你交流,就好像你坐在我身边一样。我将简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程,以及它的治疗方法。如果你按照本书给的建议去做的话,你的神经衰弱肯定能够治愈,不过这需要毅力和勇气。你可能注意到我没有要求你又耐心,这是因为在神经方面患有疾病的人很少是有耐心的,他们的神经通常是躁动不安,这也是让患者感到迷惑的一个原因。对于这样的人,耐心的排队等候简直就是无法忍受的劫难。不过有一样东西可以替代耐心,这个我会在后面的章节里告诉你。对你来说,读这本书并不困难,因为它是一本关于你和你的神经的书,所以尽管读书或读报对你来说可能是件耗费心力且收效不大的事,但你会觉得这本书很有意思。治理我用了“治愈”一词,也许会让我感到惊讶,因为它暗含了疾病的意思,而且你会觉得自己比真的生病了还要困惑—为无法找回原来的自己而感到困惑。另一方面,你或许感到失落、疲惫,进而又轻易地认为自己得病了。不管你是不是觉得自己病了,你最想做的还是重新找回自我。当你看着大街上其他人的时候,你可能会疑惑为什么不能像他们那样呢?在你身上到底发生了什么“可怕的事情”?这些可怕的感觉又意味着什么?这样的感觉也许困扰了你很长时间,甚至很多年。事实上,你也许绝望到了极点,想到或甚至尝试过***。然而,无论你患有多么严重的神经衰弱—请注意这一点,无论多么严重—你都有可能康复并重新享受生活的。你所需要的指导救在这本书里。在它的帮助下,你会发现潜藏在自己身上的毅力和勇气。我敢保证,得以康复的力量就蕴藏在你的内心,一旦指导了正确的方法,你救能将它释放出来。如果我们