文档介绍：乐观人生
乐观的人是怎样面对困难和挫折的?
要学会恰当的处理消极情绪
消极情绪产生时应该怎么做?

学会合理表达情绪
表达情绪时应注意什么?

数学考试卷发下来了,李明没有及格,他非常难过。王亮是李明的好朋友,这次考试他考得很好,非常高兴,于是就约李明去踢球。李明生气的推了王亮一把,说:“考的好就很了不起吗?少在我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了:“就是比你考得好,怎么了,不服气?”于是两人打了起来。请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人各怀着怎样的情绪?在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方?
课堂活动一
如何调节情绪?
“让情绪之花开得更美” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。
如果考试成绩很不理想,一直处于懊恼之中不能自拔,此时可以到外边跑跑步,唱唱歌或看场电影。
转移注意力
当面临重大的考试时,在心里告诉自己:“我一定行!我一定可以的!”
积极的心理暗示
德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分,几次想自杀,但是最后还是理智的处理了这件事,用自己破灭的爱情做素材,写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。
升华和转化情绪
古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚,长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人,理发师心理很害怕,整天处在心惊胆战的情绪中。后来,他想了一个办法,在一天夜里,跑到郊外的地里挖了个洞,对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵!”说完之后,他感到心理舒服多了。
合理发泄法