文档介绍：拳击实战总结“武术”社会实践心得时间过得真快,似乎一眨眼间就已经迈进了大学,然后再一眨眼之间大一的日子就这样在眼皮下溜走了。大一没有了高中之前的大堆大堆烦人的作业,也没有大二以后要面对的各种各样的升学压力,于是乎想干些什么,做些自己想要做的事了,也不用担心其他的牵绊, 也不用担心家人的阻拦,很是自由,也很渺茫,迷失了方向找不着北。在社团之夜我无意中发现有武术协会,我是从小就对武术感兴趣了。于是乎就加入了武协。加入了协会我就觉得充实多了。武术是中国最传统,有着最深厚底蕴,有着最浓郁文化的老祖宗流传下来的东西。中国武术包含几个方面:防身,健体,修心。三者合在一起才是中国武术。这与其他单纯的格斗术区别很大,因而可以说独特。可在世人的眼里中国武术的这些特色在今天反而成为推广的桎梏。大多数人对武术价值的认可只在于其格斗成分,人们模糊了视角,模糊了观念,最终模糊了自认为不属于这个时代的东西,于是乎那些真正有价值的东西就在人们不经意地谈笑间,行走间慢慢走远,走远…….是野蛮的不入主流的,所以一直都没有机会接触。是我武术协会给了我机会,让我对武术有更深一层的认识。中国武术是一种中国特色的文化。当然,它首先应该是一种格斗术。武术起源和流传的意义都在于它的格斗价值,但与泰拳,跆拳道,拳击,格罗西柔术不一样,它除了格斗部分外还融入了医学与哲学的成分。对修身养性,强身健体起到很好的作用。因此不能把武术与格斗技击划等号。我们知道,传统武学各个流派都有自己的疗伤方法和心法。摒弃其中虚无缥缈怪力乱神的成分,必须承认,武术界对骨伤和外创的处理是有其合理之处的,而武术界流传的拳谚剑诀其中也包含了太多的哲学道理。随着历史的变迁,冷兵器的逐步消亡,专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现,对抗性项目、武术竟赛规则的、制定,武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化,反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天,武林的基本定义可概括为:武术是以技击为主要内容,以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。武术是一种具有很好修身养性效果的一项体育运动。我觉得我们要改变人们对武术的看法,我建议:在中小学体育课开始武术,教以套路、表演的形教授,注重武德,以修身养性为主。政府应鼓励全民练武,丰富人民生活,提高人民的修养。训练计划全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下: 一、教学训练的任务: 1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 3、学****和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练****的正确姿势,对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学****勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。二、教学训练内容: 1、柔韧性的练****1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练****2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练****3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练****2、协调性练****1)各种徒手操,行进操练****2)各种技巧练****3、速度、灵敏练****1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练****5)30米、60米计时跑。 4、耐力练****越野跑,自然环境走跑结合练****变速跑等。 5、弹跳力和力量练****1)各种跳跃练****2)各种腰、背、腹机练****3)橡皮条。(4)扛杠铃等。三、训练次数与时间: 每周训练5次,每次2小时左右。四、考核: 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每月进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。五、训练要求: 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练****手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练****中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。六、思想教育和管理: 1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后固之忧”。通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下,