文档介绍：panyname马拉松奥林匹克的灵魂美术学院10级工业(1),FullMarathon,,要想成为一个优秀的选手,最重要的事情就必须具备能够经受精神上和***上各种痛苦的忍耐力和能够控制自己的自制力,并且经常表现出对竞争的新鲜热情,保持着不断地向自己的最终目标努力的情绪。挑战极限的勇气超越自我的信心坚韧不拔的意志永不放弃的坚定公元前500年,在波斯帝国占领的米利都爆发了由希腊人支持的爱奥尼亚人的起义。那时候,统治波斯的是国王大流士一世。他早就对繁荣富庶的希腊城邦垂涎三尺,于是就借口希腊人参加了起义,要向希腊发动战争。雅典统帅米太亚得急着要让雅典城内的人得到胜利的喜讯,就派了士兵中著名的“飞毛腿”斐迪辟去报信。这位“飞毛腿”在战争开始以前,曾经奉命去斯巴达求援。据说240多公里的路程,他只用了两天两夜就赶到了。这次向雅典传送捷报,路程并不算长,只有40多公里。可是,他为了更快地让他的同胞们听到胜利的消息,一个劲儿地加快奔跑速度。斐迪辟从斯巴达送信回来没能得到充分休息,紧接着又进行了这次长跑,使身体受到了损伤。当他跑到雅典城的时候,已经上气不接下气,只说了声:“我们胜利了!”就倒在地上死了。为了纪念斐迪辟的著名长距离奔跑,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,就把距离42195米的长跑作为一个竞赛项目,定名为马拉松赛跑。马拉松的由来著名赛事波士顿马拉松赛美国纽约马拉松赛德国柏林马拉松赛英国伦敦马拉松赛火奴鲁鲁马拉松赛斯德哥尔摩马拉松赛法国巴黎马拉松赛1994年,利乐北京国际马拉松比赛(女子组),以王军霞为代表的马家军战无不胜,一时被传为佳话。1996年7月28日,在亚特兰大奥运会女子5000米决赛中,王军霞以14分59秒88的成绩获得冠军。自主锻炼即便跑步这样貌似简单的事情也需要认真学****才行。跑步最容易受伤的两个部位是膝关节和脚踝。所以,对大多数人来说,用慢跑或者快走替代跑步是很有必要的。1)开始跑步之前,一定要有至少5分钟(最好10分钟)的准备活动。充分放松膝关节和脚踝。2)跑步速度不能太快。只要呼吸开始难以保持均匀,就要放慢速度。慢跑坚持30分钟以上才开始燃烧脂肪。所以最好每次都能坚持45分钟以上。3)跑步时不要握紧拳头。这个小动作会不由自主地使你浑身肌肉都处于紧张状态。跑步要放松每一个关节,跑得舒服才好。4)长跑时,最好不要脚后跟先落地,这样会导致膝关节运动的时候没有缓冲。这是膝关节劳损的最常见原因。专门的跑步鞋都在后根部设置了很好的缓冲结构,对保护膝关节很有好处。不过,最好的方法还是渐渐适应脚掌先落地。了解马拉松《烈火战车》一场火燃起了他们致胜的意志力!在英国1920年代,一位名为亚伯罕的犹太学生,与一名教士的儿子林代克两人下定决心,要参加跑步以争取最高荣誉,而激发他们意志力的,两个人都是跑步运动员,并都在1924年代表大英帝国参加了当时的奥林匹克运动会。这两个年轻人有着不少的共同点:*两个人都是为了某个目标而赛跑; 然而,两个人却又有着本质性的不同。*哈诺德为了自己而跑,艾瑞克为了上帝而跑; *哈诺德奔跑的动力是***,艾瑞克奔跑的动力是信念; *在哈诺德看来,奔跑是一种武器;在艾瑞克看来,奔跑是对上帝敬拜的一种方式; *在奔跑中,哈诺德要打败这个世界;在奔跑中,艾瑞克要把光明带到这个世界。《马拉松精神》是有史以来第一部以非虚构的形式捕捉马拉松运动的戏剧性和精神实质的电影。这部电影的拍摄横跨四大洲,记录了一批业余马拉松选手的精彩人生。其中包括六个独特的故事,每个故事主人公都在为芝加哥马拉松大赛做准备,并且最终在大赛中接受挑战。这不仅仅是一部体育电影,而且是一部关于个人奋斗和成功的鼓舞人心的电影,不管你是不是体育爱好者,都会喜欢这部电影。