文档介绍：人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠犹如水和食物一样必不可少。但是很多人却在睡眠上遇到了障碍,严重的整夜睡不着,很多人为了能够睡着觉不得不依靠安眠药,结果药量一再增加,睡眠质量还是得不到根本改善。晚上睡不好白天就没精神,整个人处于亚健康状态,免疫力也在不断下降,各种疾病随之而来。那么如何摆脱失眠安然入梦呢?刨根问底:人为什么会失眠呢?失眠是一个综合性疾病,中医认为人的体表有卫气运行,固摄着身体的阳气,到了晚上卫气进入阴分,人就会睡觉;天亮以后卫气进入阳分,人就会醒来。人体出现气血异常,就会破坏阴阳转换,造成失眠。失眠的原因可以分为两大类:一是精神因素,白天生活压力大或情志不遂,就会造成夜晚思虑过多,大脑过度兴奋难以入睡。二是生理因素,主要包括三个方面:第一点是血不足,脑部缺血导致失眠;第二点是胃不和,如果胃部积食就会造成中焦阳气受阻,不能上输于脑,大脑不能完成阴阳转换就会失眠;第三点是劳累过度或年老力衰,肾气不足不能上奉于心,或者心脏动力不足,心火上炎导致水火不济、心肾失交也会造成失眠。自然冲击疗法依靠双手拍打产生的渗透力,震荡调节全身的气血循环,增强心脏动力,改善肾脏活力,使心肾相交、水火既济,同时激发脾胃生化气血和肝脏调血的能力,使全身气血充盈,阴阳平衡,顺利实现身体由动到静的转换,进入良好的睡眠状态。那么冲击疗法有什么好办法可以帮助失眠患者快速入眠吗?快速入眠法——拍打百会穴拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助,用掌心拍打头顶百会穴,同时辅助冲击脚底失眠穴,20分钟左右即可入眠,而且两三天内不会失眠。百会是百脉朝会,对全身气血有调节作用,冲击百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了,头部和大脑得到充足的气血,就有能力支配身体完成阴阳转换,顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持冲击百会,还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。而且百会穴彻底畅通后,头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼,那是因为头部有气血不畅通的地方,疼痛消失后头内轻松,脚底会有震动感,如果是体制较虚的人还会伴随大量出汗的现象。冲击时一定要循序渐进,依据患者的心理、身体承受能力进行,要彻底改善失眠除解除思想负担外,还需要全身调理。失眠的全身调理第一步:调理心肾。心肾不交最易引发失眠,冲击心脏和肾脏,能够改善心肾不交的状况,促进睡眠质量的提高。心脏冲击首先要循序渐进的冲击心包经,只要心包经畅通了,心脏的状况就能够得到改善,然后再慢慢的增加冲击前胸的力度,激发心脏的动力,改善心火上炎的状况,促使心火与肾水相交,顺利入眠。肾部冲击,要先对肾区进行揉按,特别是体质较弱的老年人,再变为轻拍,由轻到重增大冲击的力度,直到肾区内里有震动感,肾区感觉温暖,肾气充足,激发肾水上升,心肾相交。特别是因为夜尿过多而睡眠受影响的老人,拍打肾还有助于减少夜尿的次数,提高睡眠质量。失眠对肾脏损伤最大,因为肾藏精,内藏元阴元阳,睡眠是阴,用以养阳,支持我们白天的活动。如果晚上睡不好,不仅不能积蓄阳气,反而要消耗肾阳,调取能量,失眠时间越长,肾脏亏损越厉害。所以冲击肾脏,也是一个活跃肾脏气血,从而达到滋补肾气,激发肾阳的过程。第二步:调理脾胃。胃不和则卧不安,脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部,这样也可以震动到脾,先轻轻