文档介绍：如何让自己变得强大一从生活细节做起。抬头挺胸走路,想象自己像棵松树一样挺拔;公众场合放高音量,敢于表达自己的想法;每天早晨对镜微笑三分钟,让每天拥有愉悦的心情。二提升文化素养。如楼上兄弟所说。三自信心培养。敢于承认错误,勇于承担责任;不轻易否定自己,适当坚持自己的观点,并尝试说服别人接纳;面对困难不逃避,及时迎难而上,主动思考解决方法。四尝试有始有终做一些不是很难的事,训练自己的毅力及耐力。总的来说不是一朝一夕就能促成,最重要一条就是相信自己,慢慢的你会发现自己坚强起来的。如何让自己的内心强大起来?让内心强大,这是一个非常长期和细腻的过程。要贯穿一生吧。谈谈如何让自己的内心强大起来,基于一些个人观察和经验,不一定符合每一个人。我认为,对真正的内心来说,没有绝对的强大,其实也没有相对的强大。因为每个人的内心,实际上互相之间是对等的、独立的,所以不很容易一个内心压倒另外一个内心。这里所谓内心,特指不会轻易受外界情况变化影响的意识内容,特别是不受自己的社会地位变化的影响。按照这个标准,一般的年轻人并不具备稳定的内心,其意识运动是一种很容易受外界风吹草动影响而迅速变化的状态。所以这里的内心强大,也可以界定为不柔弱:能让自己的内心不被别人或外物欺压,同时还能应对好周围的事情。对外在的关系的处理,我不主张去欺压或控制别人,主导他人的能力可以有,但是不能滥用,不能因此而洋洋得意。那些希望或者****惯于主导他人的人,一般是****惯于被另外的一些人主导,被训练过来的,这样人和人之间互相主导,近似虐待,在长期和平的时期,是不可持续的。我觉得比较好的交往关系是互相熏染,互相学****个体有什么优点,以身作则,示范与人。所以这儿论述的内心强大,不涉及那些深深低卷入社会竞争,每天你高我低地互相竞赛、获得位势优势、心理优势的情况,我主要谈谈基本上没有恐惧和抑郁,能平和立于世的情况。如果对社会竞争的强大有兴趣,有关经验的文章太多,我认为这不是内心的强大,而是“外心”的强大。例如社会上通行的煽动人亢奋的佛学大师、算命先生、传销、理财专家、奢侈品销售员的那些信息,不属于这里论述的范围。从当前中国的年轻一代的大趋势来看,科学思维应该说正在逐步成为大家意识运动的主流。客观、冷静、理性、平和、基于事实、逐步自觉自主,不管是针对技术、设备,还是经济、社会、文化,将在年轻一代,替代上几代人的斗争意识,成为中国社会的主导社会意识。当然,我也观察到,仍然有许多年轻人,恐惧和抑郁的意识状态很频繁地出现,这是一种意识脆弱、内心脆弱的表现。一般来说,遇到某些事儿的时候,就会觉得抑郁,或恐惧而暴躁、暴怒。如果能克服解决,人生会更加健康。这也是让内心强大的主要价值:身心更加健康。当然,可能会更有社会竞争力、获得的社会生活会更好一些。内心脆弱的原因不外乎有2个:1、外因。过于复杂而强势的社会环境。各类雄心勃勃的人的活动的信息,是当代青少年成长的基础环境。这些信息经常很强势而尖锐,就算是成年人也会轻易地被刺痛。2、内因。年轻人活力充沛,***活动能力、恢复能力强。智商发达,但是内心不够强大。一方面,意识需要分散学****和活动的面太大,使得意志力的提高得到影响,另一方面,吃苦的机会少,也使得意识的内力得不到提高。作为年轻人,基本上不可能改变外因,因为没有掌握社会的主导权。年轻人就算觉得能主导自己的父母,实际上也只是能主导他们的某些家庭行为,而主导不了他们的社会生活。所以,要让内心强大起来,主要的途径就是改变内因。如果慢慢强大起来了,也有兴趣的话,当然也能改变外部环境。但是改变内因的速度更快、效果出来更快。首先,要客观真实地观察和认识自己。分2部分:***和意识。年轻人很少想到一个问题:自己的全部生命是作为一个单细胞分裂的产物存在的一生,作为一个有机体存在的一生,是作为一个与社会高度互动、只能很艰难地保持相对独立性的生命体的一生。这就意味着一个人的所有指标都是有限的。有机,意味着许多有限性的灵动组合。其实无机物也是有限的,但是无机就是缺乏灵动性。对年轻人来说,完整和客观地认识自己的***是很难的,因为年轻人的***在迅速变化,所以需要通过间接和直接的方式来组合观察。一种好的方式是通过观察许多不同年龄的人的***,来推理自己的***的特征、变化趋势。这样,就对自己的***的基本能力、潜在问题有个客观的认识,从而可以建立起对自己***的管理。对自己的***切忌作出武断的判断。要客观认识自己的疾病。疾病是贯彻人的全部生命周期的基本内容,会主导一个人的衰老和死亡。如果年轻时不能预防好、解决好疾病及隐患,那至少年轻时不要积累和诱发疾病。一个健康生长的人,完全可能一生都不会有大的疾病。同样是自然界的存在,一块石头1亿年都不会有病。《黄帝内经》就说“精神内守,病安从来”。所以古人总结说,无疾而终,那是大福。绝大部分医生和药品公司,都是希望