文档介绍：不偏食不挑食
营养知识
挑食、偏食对健康的影响
我们人体所需要的营养素是多种多样的,它来源于不同种类食物中,食物中的营养成分、含量和种类不相同。世界上的食物千万种,各种食物都有各自的营养素,如果,我们偏食、挑食,我们体内的营养素就不全面,这样就会影响到我们的身体健康。
1、维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,导致营养不良或营养不均衡
2、某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。
有些人面黄肌瘦,老是生病,就是因为长期偏食造成的。
营养知识
儿童挑食,通常有以下几个原因:
1. 因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象,无须过虑,只要注意在病好后及时恢复正常的饮食****惯即可);
2. 家长忽视了对孩子正常饮食****惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏****惯
3. 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿;
4. 家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子的反感。
营养知识
防止或纠正孩子
挑食的方法:
1、避免进食前的剧烈运动。
2、给予孩子独立进食的机会。
3、就餐时尽量不要说话,专心就餐。
营养知识
怎样吃饭最合理?
首先不能挑食,偏食。
其次,小朋友们要少吃零食,最好尽量的改掉爱吃零食的坏****惯。因为,吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了身体获得足够的营养哦。
我们要做到合理饮食,各种蔬菜、荤菜和水果搭配着吃,以保证摄取足够的热量和营养物质。
营养知识
改掉挑食、偏食的坏****惯
如果,我们现在已经有了偏食、挑食的****惯,我们可以慢慢改过来,先试着少吃一些,继而改掉挑食的****惯。
另外,我们如果有偏食****惯的同学,也应该改掉,养成吃东西要适量的饮食****惯。
相信同学们,只要能改掉这种不良的饮食****惯,一定会成为一名健康的儿童,同时能增加身体的抵抗力,从而少生病、少吃药、少打针,有益健康。
营养知识
怎样的****惯有利于健康
挑食、偏食影响健康,应养成各种食物都要吃,喜欢吃的食物要适量吃的良好饮食****惯。这样才能增强身体的抵抗力,少生病,促进身体健康。
营养知识
儿歌
吃饭定时、定量、不偏食
一日三餐不可少,
按时定量要记牢。
不偏食是好****惯,
科学饮食身体棒。
午餐