文档介绍：如何消除中学生中长跑的畏惧心理东乡一中赵文昌 从多年体育教学来看,中学生对中长跑项目有消极和抵触情绪,尤其具有很强的畏惧心理。本文就造成畏惧心理的成因及消除方法从以下几点进行分析、解决。一、造成中学生中长跑畏惧心理的原因1、生理及身体素质方面的原因800米是一项中长跑项目。要求学生快速跑过程中延续较长时间,对人的呼吸,心血管功能及代谢功能要求较高。因此,部分学生在体能差的情况下、会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、恶心难受等现象,即运动生理学的“极点”现象。再加上平时缺乏锻炼,练****不认真、不刻苦、身体素质较差,练****时不良反应更加突出。这些现象给学生造成心理负担和精神压力很大,感觉难以承受,产生再也不想跑的念头。又在中长跑中屡次达不到要求,就增加了对中长跑的畏惧心理。2、学****动机和意志品质方面的原因在体育教学中,部分学生没有树立正确的学****动机,认为只有学好文化课,体育成绩无所谓,从而造成对体育学****的冷漠,影响了对体育技术、技能的掌握。加上现在的学生多数为独生子女,优越的生活学****环境使他们怕苦怕累、意志薄弱,缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力,没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。因此在中长跑训练、测验中,运动能力较差、意志品质较为薄弱的学生,对中长跑产生了较强的畏惧心理。3、教学手段和教学方法方面的原因体育教学中,由于练****的内容缺乏新意,讲解语言单调、贫乏,动作示范不够规范、正确,没有吸引力。另外,练****手段的重复雷同,运动负荷波动大,使学生感到体育课枯燥乏味,难以激发学生学****动机,易使学生产生厌倦、恐惧心理。二、消除中学生中长跑畏惧心理的方法1、了解中长跑的生理特点 , 加强锻炼,增加自信心在中长跑的过程中,教师应及时向学生讲明出现“极点”现象的原因、时间及过程,了解中长跑的生理特点,消除学生的心理障碍,增强自信心。再通过不同的教学手段和方法,比如爬山、跳绳、跳台阶、游戏中的耐力跑等来提高学生耐力跑的积极性,提高他们的耐久跑能力,是减少对中长跑的畏惧心理的重要手段和方法2、加强心理素质教育,树立正确的学****动机在体育教学中要提高学生对体育课的正确思想认识,鼓励学生自觉地加强思想和身体素质锻炼,从各方面不断强化自己,培养自身的吃