健康小常识.doc

文档介绍：:..健康小常识一 ,吃太多,对身体不好。,眨一眨眼睛。-清晨6点。,也不要喝太多。,最好饭后吃。,先喝一杯水,预防结石。,会胖。,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。。,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。,晚上少喝水。,喝太多易导致失眠,胃痛。,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。,营养不足时导致食道癌,胃癌。***,亚***类物皆具有致癌性。,拒吸二手烟。、烟熏、烧烤的食物。。。,不过量。。,长期大量食用苦瓜,会导致钙质缺乏症。:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。,可将体内静电“放”出去。,正是训练大脑的良方。,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物。