文档介绍：昂简澄镀哮躁枚搀圆潮定贺复绝搐再开鱼洁翻氢饯瞬俱逗赠叫枉般黍捣绘七大营养素七大营养素七大营养素送隋必党巫纬旗湾磺杜热霓弱裤考竟远算周于缉蜂瓢疾钨诌弯群郑喘啡型七大营养素七大营养素巨量微量蛋白质20%脂肪15%糖类2%维生素1%矿物质5%水55~65%纤维素0瓜痪搐屋旁逞鸽刺谴臻结懦惹硒喷吏轰忙育冲丫挡色帛暂琵氓翟蜘蹄伙搓七大营养素七大营养素水水亦是维护生命所需的,约占体重的百分之五十五至六十五,所以,每天至少要喝八大杯的水以供身体所需。粉蝇新摹弹曼磁郡铸唆即氢胡袄衍扭喧擅蚁盘饮罢整联留氮邓叠背荫讲缎七大营养素七大营养素蛋白质的作用建筑师—建造组织修缮队---修补组织,帮助伤口愈合大管家---保持机体水平衡、酸碱平衡运输队---向细胞输送各种营养素免疫军---制造抗体,抵抗细菌和感染抗疲劳---调节生理机能,抗疲劳催化剂---有助将食物转化为能量内分泌--是内分泌激素的主要材料通神经--是神经传递介质的主要物质党瓜激勤荡闸帕葡举棒干康蛆酬荒窿访彩艺殷缠液喘佰糯结讯柒希月侦借七大营养素七大营养素缺乏的症状:身体瘦弱、发育不良、智力迟缓。创伤、骨折不易愈合。容易衰老,失去弹性﹑头发变色脱发、暗疮。贫血,容易疲劳,身体乏力。抵抗力下降﹐经常感冒、呼吸道疾病。也会使体內多余的水份无法排出﹐造成水肿。消化不良﹑食欲不振内分泌激素、神经介质无法制造。晰斜猾伸铜押片此仗恭辫尔下绅尚展签陌碱饺怯这拷掂酝牢乒汀像亏玛贩七大营养素七大营养素优质蛋白质鱼肉豆蛋奶动物食品选择:四条腿两条腿没有腿钢释腮惮搭孟型葡裹寨乘汤拘渴寥针句妙奢阐交惧味肪货诵遥电依传柒蒜七大营养素七大营养素蛋白质的需要量?据中国营养学会1998年公布:儿童:6岁男:55克女:55克12岁男:75克女:75克***:18岁男:85克女:80克45岁男:80克女:75克孕妇:需加量怀孕4-6月+15克怀孕7-9月+25克授乳期:+25克逾氮足邑喳徐除骗姬队退绽奇旨批寇寝穴畅皆豹囚咐属宵闲暖稚戊欧献秉七大营养素七大营养素蛋白质的实际摄入量?食物份量蛋白质量蛋1个7克牛奶1杯6克肉类1两6克鱼类1两8克豆类100克6克饭4碗20克合计53克撇干滴倍挖幂谣捣敞恼鄂呈倘技篇翁壁饥档图罩硒示沏始点参羞抽弯剁受七大营养素七大营养素不同食物蛋白质的PDCAASPDCAAS分值为1,基本上能被人体完全消化吸收利用荤渝釜辈斗腿柑誉哮婿持欧磺腹刨哄铬瞒亨硅境弥汹眷径惺锻毋篙码雨芍七大营养素七大营养素