介绍简单节食方法 快速减肥最有效的方法-节食-PPT（精）.ppt

文档介绍：<p> 现在大城市的大部分肥胖的女性们为了使自己的身材更好看、更苗条,拼命的减肥。有的连吃饭的都钱
都省了,这样对身体很大的伤害,造成身体营养不良,提醒那些减肥的女同志们不要为了减肥把自己的身体搞垮了
,这里久久小编告诉您减肥最有效的方法是少吃,而不是不吃。下面介绍一下简单节食快速减肥的方法。</p>
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<p> 一:嚼口香糖</p><p> 当食欲与好身材在拔河的时候,来点望梅止渴的机智作法,口中进行
咀嚼动作,嚼嚼口香糖,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌,达到降低食欲以及预防蛀牙的效
果。当然口香糖也要选无糖的。</p><p> 二:刷舌头</p><p> 伸出舌头来看看,上面是不是
覆盖了一层白色的舌苔,小心,这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人,舌
胎现象比饮食清淡的人严重,这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满足,吃得够咸够油才能得到
满足,很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷,轻轻地刷除舌面及舌下的污垢,不仅可以找回你的味感
。</p><p> 三:喝水充饥</p><p> 多喝水会瘦,不过可不是随便多喝水就会瘦,否则只会容