文档介绍：高考考场攻略高考考场攻略每一位考生都希望自己在高考中取得优异的成绩,而正确的应试心态、临场发挥技巧和科学答题无疑是在扎实的基本功之外,通向成功的捷径。上篇调整心态高三是人生的关键时刻,高考则更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广,注重考查能力的选拔性考试中取胜,唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时,注重自我心理调节,考场上考生的心态如何将直接影响到临场发挥。下面就具体谈谈考场上如何进行心理调适。“克拉克现象”绝大多数学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪,面对在一定程度上能够影响人生前途的高考,学生的精神压力、心理负担很重,因此容易怯场。如:一进考场便心跳加快,头脑晕乎乎的,面对试卷,脑海中一片空白,一走出考场,又感到题题都会解,但一切已追悔莫及。考试结果也说明,许多同学落榜,并不全是因为考题太难,而是因为思想过于紧张,从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。这就是心理学上所说的“克拉克现象”。“克拉克现象”就是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将,从1963年至1968年曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两次奥运会上,却连连失常与金牌无缘。由此,人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。其实“克拉克现象”并不奇怪。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验,更是对考生有无良好心理素质的考验。考试紧张的原因一般来说考生考场紧张是有下列因素引起的:①外界干扰:当人们进行思维活动时,突然遇到新异或强烈的刺激,会使原来的思维活动受到抑制。如考场的严肃气氛、监考人员冷漠的表情或生硬的态度,父母的过多叮咛等都会带来压力,一旦遇到小小的麻烦,情绪就会紧张,促成怯场。②缺乏自信:有些考生,尤其是多次受过挫折的考生,常常自我怀疑,即使有把握的问题,也显得犹豫不决,不敢相信自己。如果见到陌生题或难题更是诚惶诚恐,乱了方寸。③大脑过度的兴奋:大脑神经细胞的兴奋有一定的限度,为了防止大脑神经细胞过度受损,大脑会自动转入抑制,阻止回忆活动。有些考生考前开夜车,用脑过度,睡眠不足,加上心理紧张,引起回忆反应暂时抑制,造成怯场。预防考试紧张在考试到来前,适当做些准备工作,以预防考试紧张出现。①考前几天:考前复****要有所侧重,只要浏览一下重点内容就可以了,特别要注意看一些自己熟悉的内容,不要涉及“新点”。这样就能确认这些方面已没有问题,就可以安下心来,并反复暗示自己“复****得不错,一定能考好的”。②考试前夕:休息十分重要,切莫在考试前夜牺牲睡眠时间去复****这样得不偿失。曾有一位考生高考前夜(6月6日)仍复****到深夜,由于过于紧张和疲劳,影响了他第二天的考试,数学考糟了,心里更慌,晚上饭也没吃又疲倦地复****到深夜,加之家长不断讲:“这是人生的关键之一,可不能大意。”种种压力导致这位学生考前几乎虚脱,严重地影响了正常水平的发挥。因此临考前夕,要适当放松,看看花草散散步,减轻心理紧张度,听听音乐愉悦心情,打打球调剂大脑,早些休息一定要避免思考过多,精疲力竭。同时家长要尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围,不要用言语刺激孩子,给予积极暗示:“你行,一定行!”让孩子充满自信地步入考场,因为自信是成功的第一要素。③适时到校:出发前检查准考证、文具用品等是否带全。一般在考前20分钟到达为宜