文档介绍：养生谚语   日常生活谚语中涉及饮食养生、生活起居、精神保健及运动保健的内容十分丰富,不仅信手拈来,易传易记,而且雅俗共赏,颇富哲理,对防病健身也大有益处。    一饮食篇    早吃饱,午吃好,晚吃少。   朝食三片姜,犹如人参汤。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse   晚上少吃一口,肚里舒服一宿。   饥不暴食,渴不狂饮。   吃饭先喝汤,胜过开药方。   吃少养命,吃多害命。   饭吃八分饱,到老胃口好。   要想身体好,吃饭不过饱。   一顿吃伤,十顿喝汤。   饮前不要跑,吃饭莫太饱。   大蒜是个宝,常吃身体好。   美酒不过量,好菜不过食。   好药不在多,是药三分毒。   暴饮暴食易生病,定时定量保安全。   节食能祛病,寡欲能强身。       二起居篇   头部宜凉,足部宜热。   寒从脚起,病从口入。   一晚少一觉,十晚补不到。   贪吃贪睡,添病减岁。   睡前烫烫脚,胜过***。   热不马上***,冷不立即穿棉。   捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。   春捂秋冻,不生杂病。   日光不照门,医生便上门。   剃头洗脚,胜如吃药。   饿不洗澡,饱不剃头。   坐卧不迎风,走路要挺胸。     三精神篇   笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。   心乐为良药,神伤致骨枯。   食多伤胃,愁多伤身。   三分吃药,七分调养。   气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。   王孙莫作多情客,自古多情损少年。   衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。   说说笑笑,通通七窍。   笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。   吃饭生气,打嗝岔气。   不气不愁,活到白头。   三笑九笑,越活越少。   遇事不恼,长生不老。     四运动篇    人怕不动,脑怕不用。   早起活活腰,一天精神好。   运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。   跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。   若要身体健,除非天天练。   长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。   饭后百步走,活到九十九。   饭后三百步,胜开中药铺。   养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。   静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。   体弱病欺人,体强人欺病。   水停百日生毒,人歇百日生病。   久坐伤肉,久卧伤气。   要想感冒少,常洗冷水澡。   墙靠基础坚,身强靠锻炼。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonl