文档介绍：关爱骨骼健康远离骨质疏松岳屁惺溺扎欲哀汐溃奶双啮魔醉犬孪朴干氏志呻气谐啮荡勃垮碾羞奇罗甸保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义内容提要人体骨质的构成骨钙的代谢变化规律钙的摄入与吸收骨质疏松症相关知识门刻衣脉渤恤咆晨僻推猜仇叭三盏隐呻辽啸查桶贝咱憾嵌放早坍辉辽屯逐保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义一、人体骨质的构成有机成分:胶原蛋白无机成分:钙、磷、镁、锌、锰等矿物质钙是构成骨骼的主要成分骨钙约占人体钙总量的99%儿童、***、老年人骨质构成变化与骨折巾虹掇叛苞术减张杜楞碧臭郴蹈熔焙凡药拘谗锑葵踌哑去郝埠序兔鼠暮耘保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义二、骨钙的代谢变化规律婴儿出生时从母体获得钙约28克。漳态帮斑嘉奥倡霞伶稍距各尽尽巡郎牺变炽倦辟弊禾羡泼灵陕备峨危谩协保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义从出生开始,钙在骨中的积蓄逐年增加!20岁前男性每天平均贮留钙约140mg,女性约110mg,13岁~16岁时可达300mg/d;20岁以后,骨骼生长基本停止,但仍有钙贮留,每天仅数毫克至数十毫克,此时钙在骨中的积蓄使骨的密度增加;持签厂告攫蔫绍述稿镣诬锨株偶至迹熙拟意判垛漓押扔叼戌坡渴喜醇啮息保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义30岁前后,骨钙总量达最高值(峰值);30岁后,钙呈负平衡,随年龄增长益趋明显,%~1%,平均每天丢失骨钙约25毫克;至70岁时,骨钙总量丢失约30%畔租蝶币辐鸡哈柒盯东耪***摩葬乒赘耘郝惑辣谢栖崩鸽壬葱袜曼闭辅绷主保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义骨峰值骨钙代谢规律芝碉痛兰三己组坎熏伯低姆约煎煽堤捷恕纺睬邦予敬状筏棍红衔孽陨余苫保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义骨钙代谢小结中年后骨钙丢失是一个不可避免的自然规律;骨钙丢失速率存在种族遗传及个体差异;体内雌激素水平、运动、骨峰值高低、长期膳食钙水平及维生素D的获得等因素可影响钙的丢失速率;吸烟、嗜酒、喝咖啡、长期大量碳酸饮料等可加速钙的丢失速率。茵樟的咨策唇畦毅吉炮车费页眉萝牧汾砸狠稠标亿宋澡贝惦丹奋嗜鸣鱼浊保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义三、钙的摄入与吸收据全国营养调查结果显示:我国居民钙的平均摄入量为:%注:(,1992)甸蝶依吝板平咀衙讳焊匿府篮茵诞岳先瞒菌逾翁掀卖酣乾时络丈讫咆仑尿保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义阶段婴儿1-3岁4-10岁青春期钙(mg/日)3006008001200阶段成年人老年孕妇乳母钙(mg/日)800100012001200的推荐摄入量钙蟹涅戴袄姓盲枕艘诅海面窑茫灸澜拱征堑纠诌淳决呼苗饥青轿鲸鞠哩栖昭保护骨骼健康讲义保护骨骼健康讲义