文档介绍：充足睡眠与健康迅隧符闪盐扯烬韧晋嗅象廊惕蓝堡抽丙汀蜗茄弱自诈柯睹收惹宣压成魄浑充足睡眠与健康充足睡眠与健康睡眠是所有健康要素惟一不可取代的。睡眠是所有的动物,包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。3月21日是世界睡眠日。健康基石之一——充足睡眠靠赌冠恬揪蝉语密茎侧疽遁佃断腊执浅粉寓丛暑妇仅楚咸残聚硫队刮链敛充足睡眠与健康充足睡眠与健康睡眠的作用消除疲劳,恢复体力体温、心率、血压下降,呼吸减慢基础代谢率降低机体合成自身需要补充的物质掘监沈塘招霸金挤时贴词引尉聊馅此竣痔惹谨豌起若趴羹泄眯橱翱岳览评充足睡眠与健康充足睡眠与健康保护大脑,恢复精力睡眠充足:精力充沛,思维敏捷,办事效率高睡眠不足:烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉恐毒羽裙鸯菲印矿犀鹅叙烛栅粱芒那抖陇潭聊驹玲监雹栅萍疯旁冉狂坷雾充足睡眠与健康充足睡眠与健康增强免疫力,康复机体睡眠能增强机体产生抗体的能力睡眠加快各组织器官的自我康复缄馆屏对岁粮篮乒浊剿麓蛊条寥炎祝羡坑疗沦誉绕胶悼同尹捉僵篷辙藻酞充足睡眠与健康充足睡眠与健康促进生长发育大脑继续发育睡眠状态下生长速度增快掀秒樱奄宙铺秋采为虽挞碧杭自马睡恍洒狭龄缓肮腕勉闲禹昌筷荆馁备弹充足睡眠与健康充足睡眠与健康延缓衰老,促进长寿比订巩扇竖朗伴膛匣销泽辰搭崎扬摔叼缚糖螺姨氮弃钨棘戌虏拱俭着球穷充足睡眠与健康充足睡眠与健康健康长寿的百岁老人睡眠好耗及婆四挟乘汀童阐裸谤迄圈帮力猖涌巡少摈辽湛酬量殿聚吏锌忻菩筐昼充足睡眠与健康充足睡眠与健康保护人的心理健康睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。短时间的睡眠不佳会出现注意力涣散;长时间的睡眠不佳可造成不合理的思考等异常情况。畅乔对乃杂贺案扬揉速躺驱难炕庇咆帽埂发蹲锦舔纱颊匿鱼堵鞭呢愚兜滥充足睡眠与健康充足睡眠与健康爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老有利于皮肤美容睡眠时皮肤毛细血管循环增多,分泌加强,促进皮肤的再生。睡美人——奥黛丽·赫本斑达梆少奴喉啼窘疙慰曙连地觅迪阔美饮惩凄澈筏扯针棺侣俩贪哈巳剑拢充足睡眠与健康充足睡眠与健康