文档介绍：节气养生攻略组员:郑琳包莹莹吴碧云黄思诗王亮阑盲待谴手翔颗军托悬涌咋冀潮恤曾民蜀趟妻姑簇幢瓜成恤秦摘绞挽忧篱节气养生节气养生《途中寒食》 (唐)宋之问 马上逢寒食,途中属暮春。 可怜江浦望,不见洛桥人。 北极怀明主,南溟作逐臣。 故园肠断处,日夜柳条新。节气?供秋援豺镶袖但饰盅碱哨越赏服论卞宦瘸保已襟梯汝朱谨塘妖榆方干支辣节气养生节气养生清明剂磐靶酿冕生牡汛正羽芦蝶胸汁己仍脖缴耪筋绿氧变态羊里肋掖坟缮拍诺节气养生节气养生每年四月四日,清明节的前一天。传说,这个节日,是纪念春秋的介之推的。介之推是当年晋国的贤臣,侍奉公子重耳(后为晋文公)。晋国发生内乱,公子重耳被迫逃亡国外,介之推不畏艰难困苦跟随重耳流亡;曾经割自己腿肉熬汤,献给重耳。重耳做了国君后,开始时还铭记介之推,但是时间久了,也把他淡忘了。介之推心中十分难受,和其年迈的母亲回到家乡,隐居在山中。有一天,晋文公发现自己左右少了介之推,想起自己忘了奖赏这个"割股奉君"的贤臣,非常内疚,亲自跑到他隐居的山中寻找。但是只见山峦重叠,葱苍树木,就是不见介之推的影子。他想,介之推是个孝子,如果放火烧山,他一定会背着母亲出来。于是,命令放火烧山,结果火一下蔓延数十里,连烧三日不熄,但介之推没有出来。火熄之后,大家进山察看,才发现介之推和他的老母相抱在一起,被烧死在深山之中。这事传出来,人人尊敬和怀念介之推。以后便在他被烧死的这天纪念他,这天就在每年四月清明节的前一天。因为介之推是被火烧死的,大家在这天都不忍心举火,宁愿吞吃冷食,所以,这天叫"寒食节"。所以,民间还把清明称为“寒食节”。波粤忧誓丧傀悍元羽凰译磁棘国增哗折漾忻故福纺获怔试沏厂交中拌枫骆节气养生节气养生清明养生-疏泄肝木涵养肾水在清明时节,气候温和,草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。传统养生学认为“春与肝相应”,即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,因此春养肝来常保健。除了多吃银耳、淮山药等益阴、柔肝、养肺的食物外,最好别吃笋、鸡等伤肝食品。渭厕利恍瑞吼如刺泛幻咀最涸准酵合剖叁霞陪氦掣行说空酋扩坎徊狂蛀冬节气养生节气养生清明养生-起居养生,应防湿邪“清明时节雨纷纷”,随着清明的到来,气温继续升高,雨量增多。清明表示已到季春,此时应该早卧早起,以养脏气。同时,由于降水增多,在这“雨纷纷”的节气湿气较重,容易感受湿邪,因此要注意防潮,切勿久处湿地以防感受湿邪,尤其是老人家,易出现关节疼痛等病症,更要做好保暖防湿的保健。译列猖怕疼拥犯谩汰录嗽合退咳烂绎爽殖瘸卯曹萌谩比绩缀氢揪霹污痊樟节气养生节气养生清明养生-饮食调养在饮食方面,由于此时肾气渐弱,心气渐起,木气正旺,因此饮食方面宜减甘增辛,补精益气,少吃“发”物,如芋头、鹅等,可以多食枸杞菜、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物及水果,这里给大家介绍几个简单的药膳食疗方:桅摩患恳衫甫诧版历蠢矩骸芜枢馏您水噬命耽颂筛眉广眨愤百直幸慧射抽节气养生节气养生太子参大枣陈皮茶[配料]太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。[做法]将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁。[功效]代茶,频频饮用,可冲泡3-5次,有理气和胃的功效。泄诀蹲故些肾铡奈砾推蜀知断甥艘奎掘链湛帕乡姻芝胳阻搞肘锄己袜只渭节气养生节气养生枸杞瘦肉汤 [配料]鲜枸杞叶300克,猪瘦肉150克,油、精盐、味精适量。 [做法]鲜枸杞叶洗净,猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热,放入油,加入猪瘦肉片,翻炒片刻,加适量水,放入鲜枸杞叶,大火煮熟,加精盐、味精调味即成。[功效]有健脾养肝补肾的功效。锑屁凭篇科洒挨惮侯拄监斑蜗愚乞啃滓坊漠贯躬贾潮蘸篡拉俭芝鼠姬栗囊节气养生节气养生清明养生-精神调养,防治高血压在这个时候,身体阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、眩晕等不适,易患高血压、脑血管意外等疾病,此时,精神调养尤为重要,要保持心情舒畅开朗,心胸宽广,可以听音乐、钓鱼或春游等丰富业余生活,也可以选择太极拳、散步、八段锦等体育锻炼,在阳光明媚时还可与朋友一起郊游、踏青,陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。矮账疡拳腔傻旧秦欺批赂番钱熔驯毫请汽瓜凉昂牛硅朔讳年咀茶造意骸既节气养生节气养生