文档介绍：控烟宣传资料戒烟措施● 病后戒烟:一般人患上感冒、气管炎、发热、咽候疼痛时,往往不抽烟或少抽烟。如果趁机戒烟,不但易下决心也容易巩固。只要坚持下去,往往能把烟戒掉。● 监督戒烟:多数戒烟者克服不了“戒烟综合征”的焦虑、烦躁、注意力不集中,以致逐渐对戒烟失去信心。为此,必要时把戒烟的决心告诉你周围的人,请他们监督。强化一段时间后,就能逐渐淡化烟瘾以至戒除烟瘾。● 转移戒烟:买些糖块、话梅之类的食品放在口袋里,想吸烟的时候就把糖块、话梅放在嘴里嚼一嚼,或者出去参加一些体育活动,以转移吸烟的欲望。还可以适当加快工作、生活节奏,力争无时间考虑吸烟。● 回避戒烟:少与吸烟的人在一起,或不去你平时买烟的商店,或者扔掉你曾用过的所有烟具,以减少条件反射勾起你的烟瘾。● 药物戒烟:戒烟药物功能主要是缓解戒烟后出现的戒断反应。大多数戒烟者在服药后吸烟感觉口干无味、烟瘾下降。“烟气中的尼古丁有害”实际上是一个十足的误区。烟草中的生物碱尼古丁是维持吸烟行为的主要依赖物质。戒烟后由于体内尼古丁的缺乏,可产生一系列戒断症状,如急躁、神经质、注意力不集中、头痛、头晕、多汗、睡眠障碍、外周血管舒张、内分泌失调等。尼古丁舌下片为机体提供了部分原来应从香烟中获得的尼古丁。从而避免了卷烟中的以下五种主要有害物质:焦油、一氧化碳、自由基、N-亚硝***、苯并芘等稠环芳烃。● 仪器戒烟:戒烟仪采用的是很微弱的激光,运用生物调节原理,激活相关的神经末梢,通过信息传导并促进脑垂体和下丘脑开始重新分泌内啡呔,排除人体对尼古丁的倚赖,达到戒烟的目的。在第十八个世界无烟日来临之际,佛山市第一人民医院呼吸内科响应卫生部的号召开设戒烟门诊,由专业医师向戒烟者提供个性化的戒烟方案,通过先进的仪器及药物进行戒烟,以确保每一个戒烟者顺利戒烟。