文档介绍：2、保持一种良好的精神状态,自信乐观,敢于正视人和物,正视困难。3、有充足的睡眠,熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪,有黑眼圈。4、戴眼镜的买一付酷眼镜,保你有形。5、补充营养食品,维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。6、经常做眼睛运动,上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力。7、护眼操。头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。这套健美护眼操,不受条件限制,每天晨练一次只需3~4分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神、晶莹、美丽。8、如有眼疾,滴滴眼露。10、给你介绍一下梅兰芳是怎样弄的:他为了让自己的眼睛变的炯炯有神,每天早晨坚持看天空中的鸽子30分钟,2个月就见效了~11、六小龄童的眼睛有神吧?怎样练成的呢?每天晚上关上灯,点上一只香,正大了眼睛看着火头,燃烧完了睡觉。12、平时看打乒乓的,站在桌台旁,看着小球的打来打去,而且只眼动头不动。**不必死板教条,有很多类似的方法,根据环境多加联系使眼睛变有神还有一些方法:思维方面:1、下围棋(没兴趣的话五子棋也可以吧)2、学一些乐器,重要在于看乐谱,要集中精力,要想3、玩智利玩具4、做高数题总之一个字,想!活动你的大脑,眼睛自然就有神了,眼睛的神采来自内心的思索。记得有个唱京剧的,不知道叫什么了,她就是眼睛不好看,后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空,久了眼睛变得水灵灵的了,我也试过不过好累啊!保健方法中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下:*熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。*运目法。两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。*低头法。身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。*吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。*折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。食疗法:八宝茶材料:冰糖适量黑芝麻少许红枣一枚枸杞5只麦冬4只杭菊5朵西洋生片(花其参)6片葡萄干4粒干桂圆3粒做法:将