文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse 站姿: 站姿是我们生活当中最常用的一种姿态,所以我们要加强这一项的练习。首先请大家自然站好,跟着我的口令来慢慢找感觉。头顶找天,感觉有根绳子在向上拽着自己接着,脖子拉起来,两肩打开挺胸,收腹,立腰,提臀提气两腿肌肉收紧,膝关节向上提脚后跟并拢,两脚打开三十度两手臂不要太放松,放于身体两侧五指并拢,中指放在裤侧缝上好,请继续保持以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;;mercialuse