文档介绍：——心动不如行动,快快行动吧!快点加入生姜红茶瘦身计划吧!减肥的秘诀在于体质,只要养成易瘦体质,减肥就是很简单!中医认为生姜、红茶性温,能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还有助于排便,能改善手脚冰冷的状况;而红茶是发酵茶,所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘,有效帮你养成易瘦体质,快速甩掉烦恼的肉肉,而且还非常简单!体温偏低为什么会变胖?瘦身的关键是“基础代谢”身体吸收的热量主要的消耗方式有3种:“基础代谢”“身体活动量”及“食物产热效应”“身体活动量”是指日常生活中所消耗的热量,“食物产热效应”则是指身体为了消化、吸收吃进去的食物所消耗的热量。这里最希望大家注意的是“基础代谢”。这是指我们什么都不做的状态中所消耗的热量。换句话说,就算什么搜不做,基础代谢率高就能拥有易瘦不易胖的体质!人的基础代谢率虽然因性别与年龄而异,但肌肉量越少的人基础代谢率就越低,而且基础代谢率在16岁达到巅峰之后,会随着年龄的增长而降低,肌肉量较男性少的女性,肥胖的比例较高,年纪越大越容易胖,原因都是出在这里。体温低,℃~37℃时运作得最好。体温要是下降1℃℃,便会引起排泄机能下降与自律神经失调。若降低到35℃,便是癌细胞最容易增生的温度。近年来正常体温只有35℃多不到36℃的女性似乎增多了。℃以上,有些人会说“℃,体温不算低”,但其实这已经属于低体温了。体温下降1℃,代谢率大约会降低12%。也就是说,℃℃的人吃同样的东西,体温低的会“多胖12%”。相反的,体温高,代谢率也会提高。即使吃同样的东西,也能够拥有易瘦不易胖的体质!有些人“吃很多甜食也不会胖”,原因之一便是他们的基础代谢率很高。“明明一直在计算卡路里来吃东西,却一下子就胖起来”、“明明每天都运动,体重却降不下来”——有这些烦恼的人,可能是体温偏低或是基础代谢率不佳。姜和红茶是无敌拍档“只是喝生姜红茶来代替早餐,为什么会有减肥效果?”或许有人这么想。这是因为生姜红茶具有“暖和身体、加强代谢,有助燃烧脂肪”、“强力的利尿作用可改善水肿”的功效。红茶是茶叶加热发酵而成的。中医认为绿茶性凉,但红茶性温,而且红茶的利尿作用比绿茶强。另一方面,姜极具疗效,200多种中药里多达75%都用到姜。姜能提高身体全身的机能,使体温上升,促进发汗与排尿。生姜红茶便是利用姜和红茶的相乘效果来瘦身的。不是只有瘦身效果而已! 喝生姜红茶减肥成功的人当中,还有人连带治好了便秘、减轻了痛经、改善了忧郁症状。姜和红茶双强联手,不仅能让我们变瘦,更具有增进身心健康的力量。此外,加在生姜红茶里的红糖和蜂蜜,也具有暖和身体、提高代谢的作用。即使是在减肥中,也不必硬要自己忍耐着不吃甜食了!生姜红茶的做法材料(一杯量)红茶(茶包)……………1袋姜…………………………1块(用市售的管装姜泥也OK)热水………………………一杯红糖(或蜂蜜)…………适量做法姜洗净,连皮磨成你,一次多磨一些冷冻起来,使用很方便。茶包放进杯里,加热水泡红茶,在红茶里加入姜泥,视加入适量红糖(或蜂蜜)就完成了!提高减肥效果的喝法姜的量越多,暖身、发汗作用越强,但觉得台辛辣就要减量。姜、