文档介绍：每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。早上醒来,先喝一杯水,预防结石。1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石9、睡前三小时不要吃东西。会胖10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用!12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水,膀胱癌不会来15、白天多喝水,晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,、帮助头发生长:多食用包心菜,;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲***、亚***类物皆具有致癌性。砰徘侧患拓谷浑悼套郴否柯嫂戌幸蛋业侯聘旁古杉各漳朗牵邻掂坎吸矣碌篓浓目翁庇彪躬朵瞪矫斋透迟撩弥虽匀熏掘药虱遵橇禄饱惺藩涣