调节你的情绪.doc

文档介绍：教学目标:1、了解什么是情绪,80%以上的学生能知道调节情绪的意义和作用。2、80%的学生能掌握多种有效调节情绪的方法,并在学****生活中运用。3、能积极向上的态度对待学****和生活,提高自我调控情绪的能力。教学重点:明确调节情绪的意义和方法教学难点:运用所学的方法去解决日常学****与生活中实际问题教学过程:一、           情景导入启发式:1、平时我们上室外课。大家有怎样的心情?2、今天我们上室内课,有那么多的评委坐在后面听课,大家的心情有是怎样的?(可能得到的回答:高兴、讨厌、兴奋、快乐、紧张、郁闷、喜欢等等)归纳:这些词语所表达的气势是一种情绪。二、           情景发生1、定义:什么叫情绪?强调积极地情绪是人的主管体验情绪积极的情绪消极的情绪提醒学生还有那些词可以表达这两种情绪?2、举例说明调节情绪的意义和作用。3、总结出情绪需要调节,而且要在理智的安排下对情绪进行调节。在讲解调节方法前先做个小游戏。“掰手腕”规则:两两对应,左手对左手,右手多右手,三局两胜,教师主动加入比赛。4、以采访的形式,了解学生赢得比赛和输去比赛后的情绪。5、测一测,看看你的情绪状态。6、良好情绪〈9分〈不良情绪7、由比赛时学生如何调节自己的情绪过度到讲解调节情绪的方法启发:有没有深吸以口气?呼吸法心中有没想我肯定行,肯定能赢你?心理暗示法8、讲解四种调节情绪的方法,观看瑜伽呼吸练****听音乐练****肌肉放松法三、           情景结束在轻柔舒缓的钢琴曲中,让学生放松,将学生情绪调至最佳状态,小结本课教学内容,提出要求,布置课后作业。作业:1、选择一个适合自己的调节情绪方法加以练****2、请你当一回心理医生,向周围的人推荐调节情绪的方法,帮助他们调节情绪。