文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse芆Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蚆莁莂蕿胃胀呕吐消化不良?立健支招助你改善胃肠道蚇膄蚇莄蒂芃肈袆肁在平时,您的肠胃是否经常发出不平之鸣?这是因为消化不良、肠胃出现毛病而导致的。那么,在日常生活中,我们要如何做才能养好肠胃,消积滞呢?下面立健肠道调理专家带你看看中医支招,从传统疗法与食疗上消积滞。膃薁芈食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理,但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适,腹部的饱胀感依然不消,甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题,及时就医是明智的选择。葿莄螆袂蚁蚄健康素养提点蚆肆螃不良的饮食习惯会对你的健康造成危害:长期不吃早餐,胆汁浓缩、胆固醇积累在胆囊中形成胆结石,还会引起代谢失调而肥胖;经常吃饭太快,不细咀嚼,易引起胃炎、胃溃疡;经常吃饭过饱易引起消化不良,诱发高血压、冠心病等;经常饮食过咸,易患高血压,对心肝肾有害;喜欢吃甜食,易患心血管疾病及肥胖。蚁螁肇肇蒄螆●传统疗法螄袁肅 1、揉内关:内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。蒈膅膁 2、揉足三里:足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。蒃袁肀 3、按摩腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。衿蚃袆 4、灸足三里:取穴同上,点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。芁羁膂 5、灸中脘穴:中脘穴在腹部正中线,脐上4寸处。点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。艿莅羃芄肁衿●饮食疗法陈皮炒薏苡仁煲水鸭莆肇羆材料:水鸭300克,生姜3片,陈皮6克,炒薏苡仁30克,莲子、淮山(干片,中药店有售)各25克。肃膁薃制法:薏苡仁略炒至微黄;其余各配料洗净,稍浸泡;水鸭洗净,置沸水稍滚片刻(即“汆水”)。将所有材料放进煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,,调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。螇薅莀功效:具有补脾健胃、祛湿止泻之功。袂芀蚈膈芇肆山楂茶薁莀羃材料:山楂片25克、绿茶2克制法:山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。功效:开胃、助消化,适用于腹胀、消化不良者饮用。蕿螅肂蚄蒀蚀太子参无花果煲猪瘦肉螆蒇膆材料:猪瘦肉400克,无花果50克,蜜枣2个,生姜3片,太子参20克。莃蒀莄制法:太子参、无花果、蜜枣分别洗净,稍浸泡,蜜枣去核;猪瘦肉洗净,整块不用切。将所有材料放进煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个小时,加适量食盐便可,此量可供3-4人用。膇袄薀功效:健胃理肠、益气润肺,可用于脾胃虚弱、食难消化。膂薀葿薈薆芆立健小贴士膄蚀螅广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90%)、高含量()的异麦芽低聚糖。每天喝1-2包立健,能够满足肠道益生菌每天所需。立健能够增殖肠道益生