文档介绍：螁脖子扭伤怎么办那你要多留神了,要是经常扭到就是有颈椎病的症状了,要多加注意,别让病情恶化了,给你介绍一下颈椎病的症状,一般主要是颈肩疼痛,部分会出现头痛和胳膊疼痛;肩背部沉重、肌肉变硬,上肢无力,手里不能握物可自觉下落;头颈部活动受限,闭眼时向左右旋转头颈,引起偏头痛或眩晕,部分人群可摔倒;脖子僵直、发硬;一侧面部发热、出汗;有些病人出现下肢僵凝,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走;还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪等,如果发现自己有以上症状就要多注意自己的生活****惯了,别让病情恶化了。腿缓解脖子扭伤的疼痛可以用以下办法肇1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。膆(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。螄(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。艿(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。蒈(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。薄(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。薃(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。艿(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。衿(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。莆(10)脖子扭伤严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。节再给你介绍一下缓解脖子疼痛的一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次:荿①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。芀②两肩向耳朵耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。螃③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。莅④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。葿⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛