走出亚健康.ppt

文档介绍：人的一生可分为:
健康
健康——亚健康——疾病——衰弱——死亡
自测:你是否存在亚健康?
,有较多的头发脱落
、失眠、健忘
,经常发呆,不知道生活的目的是什么
,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦
、成绩明显下降,做什么事均无兴趣
,进餐甚少,经常味如嚼蜡
,自己稍不注意就感冒
,格外渴望清幽、宁静的自然环境
,有自闭症式的渴望
,无名的火气很大,又没有精力工作
上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状态!
走出亚健康
0994061214 邢晨晨
一健康的概念
1 什么是最佳身心健康
2 健康的十条标准
3 心理健康的七条标准
二亚健康的概念
三亚健康状态的特征
四促使亚健康状态形成的因素
五预警亚健康状态的重要信号
六构筑健康生命的防卫体系
什么是最佳身心健康 健康是生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件。因此,今天健康远远不是没有疾病和伤残就行了。除了获得生理上、精神上和社会上的健康以外,健康还意味着拥有称心满意的生命。
健康的十条标准

1 有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张;
2 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;
3 善于睡眠,睡眠良好;
4 应变能力强,能适应环境的各种变化;
5 能够抵抗一般性感冒和传染病;
6 体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臀位置协调;
健康的十条标准
7 眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不发炎;
8 牙齿清洁无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;
9 头发有光泽、无头屑;
10 肌肉、皮肤富有弹性,走路均感轻松。
健康的十条标准
心理健康的七条标准
1 智力正常;
2 善于协调和控制情绪;
3 具有较强的意志和品质;
4 人际关系和谐;
5 能主动地适应并改善现实环境;
6 保持人格的完整和健康;
7 心理行为符合年龄特征。
心理健康的七条标准