文档介绍：芅陈氏心意混元24式太极拳各式口令莄1、无极起式羂吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松蒈2、金刚捣碓螆正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松肆3、懒扎衣螁武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松薈4、六封四闭***丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松薄5、单鞭薀刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松蚇6、白鹤亮翅薈正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松芆7、斜行拗步薃提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、缓手、横击掌、放松螇8、提收蚅退步、提收、放松螄9、前蹚拗步莂上步前挤手、拦手、里合腿、擒拿手、扑面掌、放松螇10、掩手肱锤肆左捋手、右拳、转身、缠丝手、反背锤、盘肘、八字手、提拳下落分开、掩手肱锤、放松蒆11、披身锤肁倒拔垂杨、放松、横摆掌并步、上步撩阴掌、开立步、放松、缓手、分开、合十字手、上开下合、下开上合、五花手、斜冲拳、放松、披身锤右左右膁12、背折靠蒇背折靠、放松袄13、青龙出水膄左披身锤、右摆拳、指裆锤、放松芁14、双推手袈丹田内转、挤手、转身缓手、上步双推掌、放松蚅15、三换掌袃三换掌一二三、放松、肘底锤莁16、倒卷肱艿倒卷肱一二三、放松肃17、退步压肘蚁一二三四、左退步压肘、盘肘、转身、右退步压肘、放松莁18、中盘莅缓手、上步斩(切)腕、太极圈、中盘螅19、闪通背蒀太极圈、合(收)脚、前肩靠、拦掌、放松、上步拦掌戳喉、放松、拌摔(勾脚摔)、转身、退步闪通背蒁20、击地锤螆掩肘并步冲拳、放松、右搂左搂、上步、击地锤芃21、平心锤蒃反背锤、穿心肘、转身、海底翻花、胸折叠、盘肘、平心锤薁22、煞腰压肘***并步反背锤、煞腰压肘、放松羅23、当头炮节双抓拳、转身踏步、当头炮、放松蚀24、收式薈上步撩阴掌、开立步、收式一二三、起身、结束仅供个人用于学****