文档介绍：养生之道健康养生,从排毒开始(二)目录1234心脏排毒脾脏排毒肺脏排毒肾脏排毒1心脏排毒这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替中午11—13点是心脏最强的时间,可些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的***,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些心脏排毒绿豆利尿排毒心脏最佳排毒时间按压心脏排毒要穴吃苦排毒脾脏排毒(总览)、醋,这是用来化解食物中***的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的***在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做餐后是最容易产生***的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,***就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒运动可以帮助脾胃消化,加快***排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好3肺脏排毒(一)肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累***。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击***,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的***,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的***在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出***程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压心脏排毒按压肺脏排毒要穴排汗解毒百合提高肺脏抗毒能力萝卜是肺脏的排毒食品肺脏排毒(二)3肺脏排毒深呼吸每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种***。只需几个深呼吸,就能减少体内废