文档介绍：黄荆中学2011年秋季拔河比赛活动方案为近一步丰富校园文化生活,努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展拔河比赛,增强各班级之间的相互联系,陶冶学生的高尚情操,展示各自体育才华,发扬团队精神,增强组织凝聚力,培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神,激发广大学生热爱校园和体育努力成才的***,不断提高自身全面素质,推动校园精神文明建设。现将拔河比赛的规则在这里公布一下:时间:2011年10月24日(星期一)下午第六、七节课,每年级分为一组(3局2胜)。地点:黄荆中学操场。参赛人员:全体在校学生。裁判员:罗立志比赛规则:1、赛道说明:中心线至两端黄色记号线各设定为2m。2、握绳法以及姿势 (1)第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子,脚位不能超过两米线。 (2)选手空手,双手掌向上紧握绳子。 (3)绳子必须由躯干与上臂之间通过。 (4)不能使用防止绳子动摇的支撑法,以及其它方法。 (5)比赛时,必须两脚在膝前伸直,且必须握住绳子。 (6)队员站位顺序由领队自定(每队暂定22人,女生不少于8人)。3、比赛开始 (1)「集合」双方队员按领队安排之顺序依次站好。依主裁判指示,由双方领队互相确认准备完毕。双方领队必须明确回答,否则主裁判不能确认。 (2)「举绳」(双手向前做水平伸展动作)口令时,选手双手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近白色记号区外侧的绳子。 (3)「拉紧」(双手掌心向内侧,前上举至头部两侧)口令时,绳子充份伸展或绷紧状态。主裁判指示下一手势之前,选手腿和身体不能乱动,须用力拉着绳子,保持开始准备姿势。 (4)「调整中心线」(向拉着绳子的队伍,用手做请靠近的动作)此时领队得随着主裁判的动作指示,将自己队伍快速移动,使中心线记号能相符台。 (5)「预备」(口令时将保持上举于头上的双手掌心向外)此时选手静止不动,保持拉着绳索状态。 (6)「开始」(举在头上的两手很快的放下来,同时吹哨)4、比赛中犯规(一)「坐着犯规」(只手掌心向上,水平左右几次动作)故意坐着不动或滑倒之后,没有立刻归正。所谓「立刻归正」是拔河选手在地上滑倒后,为回复正规拔河位置,表现得很努力。(二)「贴身犯规」(双手掌心向地面,做几次上下动作)比赛进行中,脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。(三)「锁绳犯规」(提膝、肘触及腿)(1)绳子不能自由动的握绳法。(2)利用膝、腿压住绳子不动,且绳子将腿当做顶点,看起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿,绳子不形成山形状,形成笔直的话,就不形成锁绳。(3)绳子固定在某队员的身体。(4)绳子上有轮或结节时。(四)「违反握绳法」(双手作握绳状向前出,以表示正规的握法)规定以外的握缉法。但打着双手,掌心相对,或单手脱离绳子,此手不支撑着地面,对比赛而言是不利的,不造成犯规。(五)「夹持犯规」握绳的双手,向身体变曲,在腋下作上下动作(六)「滞留蹲姿犯规」(边举膝伸直,边作踢地面的动作)蹲着不动或脚没有出于膝前。(七)「爬绳犯规」(双手做攀登绳子的动作)像登山一样,用手拉绳交替前进。(八)滑绳犯规」(两手与上半身做划船的动作)像划船一样,反复坐在地面上,脚向后边动边拉。(九)「后位违反握绳法犯规」(用手扣打对侧肩部)后