文档介绍：教你几招变身“白肤美”的好方法俗话说:一白遮百丑。拥有如白雪般的白嫩肌肤是每个女孩的梦想。然而,每天早上看着镜子中肤色越来越暗黄的自己,一天的心情是不是也随着破碎了呢?你知道身边什么事情正在摧毁你的“白肌梦”吗?一起来看看让你肌肤变黑的凶手是哪些。1、饮食不当会让皮肤黑变生活中如果吃进不适当的食物,小心皮肤会越来越黑!富含铜、铁、锌等金属元素的食物,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性,因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、黑芝麻、葡萄干等。其次,健康的人体体液呈弱碱性的,如果平时摄入太多酸性物质,会给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。2、紫外线促成黑色素对于黑色素这个名词,大家应该都不陌生,皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手,而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒,长期将皮肤暴露在紫外线之下,会使皮肤形成黑色素,沉淀之后就可能造成暗沉和色斑,肤色不白。因此,日常生活中一定要做好防晒工作,无论阴天还是晴天,都要给皮肤涂上防晒霜,防止黑色素的形成。3、皮肤水分不足日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化,都会造成皮肤的干燥,导致皮肤质量下降,从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的,水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差,从而使皮肤修复功能下降,造成皮肤暗黑。4、作息紊乱不规律的生活作息习惯,不仅不利身体健康,还会让你皮肤变黑!夜间的睡眠时间里,皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠,才能使皮肤新陈代谢更加顺畅,皮肤更加美白。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。睡眠不足,会影响皮肤的锁水功能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会养分不良,导致局部色素堆积,出现干燥、变黑等情况。5、爱搓澡有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤,以为这样可以洗得更干净些。然而,用力过大或者反复进行揉搓,都会导致皮肤变黑,这就是所谓的“摩擦黑变病”。皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认,主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致,多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人,主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。6、皮肤角质层老化我们的皮肤上有一层角质,它就像一把双刃剑,既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害,也会因为老化或残留在皮肤上,造成我们肤色的暗沉无光。因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下,加上外部环境的污染,角质层老化加快,从而导致肤色