《如何做好压力管理》PPT课件.ppt

文档介绍：如何做好压力管理Date1如何做好压力管理大纲一、认识压力二、造成工作压力的三大因素三、卓越者面对压力的态度四、如何处理工作上的压力五、有效解压的10种方法六、抗压的有效良方七、抗压需要健康的肌体Date2如何做好压力管理请问:您现在有压力吗?您现在面临着哪些压力?Date3如何做好压力管理一、(有机体)由外部事件引起的一种体验,、、、,,:对于每个人来说,压力是避免不了的,、:)相逢开口笑2)善于自我介绍3)热烈而坚定地握手4)记住别人的姓名5)言论乐观进取6)开会或赴约要守时职场成功主要靠良好的人际关系Date7如何做好压力管理五、有效解压的10种方法(一),认识一些新鲜事物,,,尽量拉长音调,因为,大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到放松,、有效解压的10种方法(二),,给自己奖励,,邀几个亲朋好友去聚餐一次,,在心理预想一下达到这一结果的全过程以及最坏结果,、(如:心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等),要认真对待,、有效解压的10种方法(三)Date10如何做好压力管理