白领的养生之道煲顿靓汤犒劳自己.doc

文档介绍：白领的养生之道煲顿靓汤犒劳自己现在是”快餐“社会,生活节奏太快以至于很多人都把时间投在工作上,忽略了养生,这样下去日积月累问题就会出现,特别是女性。有些OL为了省事会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品,但是俗话说得好,药补不如食补,外在的手段哪比得上内在的调理呢?靠这些保健品,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用,而且非常营养。今天小编就教白领们制作几道养生靓汤,白领赶紧来学学,为自己煲顿靓汤犒劳一下自己!  你需要给身体排毒三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一会儿又为了减肥什么都不吃,很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥,相反,不规律的饮食****惯还会造成便秘的困扰。***排不出来,娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡,痘痘丛生。你可不想做一个痘痘公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料,能有效帮你排除***,皮肤更加柔嫩光滑!  养生汤推荐鲜味萝卜汤材料三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块 ,切块;葱切成碎末。 ,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。 ,待再次煮沸后撒上葱碎即可。抱怨二老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!  你需要赶快补钙很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己腰酸背痛,有的还出现了老朋友不规律的症状,原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆,它很可能会让你的更年期提前,容颜衰老得更快。虽说工作的女人是美丽的,但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。养生汤推荐山药小排汤材料小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升) ,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。 ,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至