文档介绍：健康小常识1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9、睡前三小时不要吃东西,会胖。10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。生命在于运动12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水,膀胱癌不会来。15、白天多喝水,晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老。适当服用催眠药有利健康。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药。22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。戒烟少酒23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。36、食品中的黄曲***、亚***类物皆具有致癌性。37、不抽烟,拒吸二手烟。38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食,不过量。43、正确饮食****惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。在谈到春季养生保健问题的时候,我想起一个比喻:一个人的健康好比数字,健康就是前面的1,而其他一切都是1后面的0,没有健康这个1,后面再多的0都将失去存在的意义。有道是“一年之季在于春”,在春季这个万物生机萌发、气候多变、乍暖还寒的季节里,大家要及时采取综合性的预防保健措施,以有效地预防各种疾病的发生。我想提醒大家:春季里养生保健,可不能掉以轻心。家居生活