文档介绍：情绪管理心理健康
为什么学习情绪管理?从一个故事说起
美国医学权威、心理学大师约翰•辛德勒根据他几十年的行医经历统计了一组数据,常见疾病中,由不良情绪引发的占76%,其中:
颈椎疼痛占75%,咽喉肿大占90%,头痛占80%,头昏眼花占80%,疲劳占90%,胃(肠)胀气占99(44)%,便秘占70%,溃疡占50%,胆囊肿痛占50%!
一、什么是健康情绪

指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和角色相适应,并为社会接受。
二、你有没有遇到下面的情绪困扰
愤怒:你愤怒的时候是什么样子?
沉默或爆发的形式。思维受阻,行为易冲动,自制力减弱甚至丧失理性,伴有心悸、血压高等反应,严重者导致死亡。
乳母生气发怒后奶后有毒 : 心理状态对人的健康的影响在全世界提倡母乳喂养婴儿的今天,科学家对母乳进行了大量的研究,结果惊奇地发现乳母在生气发怒后,奶中竟含有毒素,具有毒性。研究者发现,乳母如在生气发怒期间给孩子喂奶,就会使孩子中毒,并导孩子抗病能力下降,轻者长疮疥、疹毒,重者可发生一些感染性疾病甚至死亡。美国一家大医院的病房分析研究了621名母亲生气时喂奶的体弱体瘦的患儿。结果发现这些孩子的母亲由于在哺乳期间同丈夫争吵、打闹离婚,天天生气发怒,情绪不佳,致使身体经常分泌出一些有毒物质,然后通过乳汁被婴儿吸入。为了研究心理状态对人的健康的影响,为了证实人在生气时体内会分泌毒素,美国生理学家爱尔玛曾经设计了一个很简单的试验。把一只只试管插在摄氏零度的容器中。然后收集人们在不同情绪状况下的呼吸气体凝结水。在实验时惊奇地发现,人在心情良好、精神愉快的情况下呼出的气体冷凝成水后,水是澄清透明的,既无沉淀物质,又无颜色;而生气发怒时呼出的气体冷凝成水后,水中则有紫色沉淀物;痛苦悲伤时呼出的气体冷凝水后,水中则有白色沉淀物。爱尔玛将人生气发怒后呼出的含有紫色沉淀物的水注射到大白鼠身上,结果几分钟后大白鼠便死亡了。由此爱尔玛分析:人生气时会耗费大量人体精力,其程度不亚于一次 3000米的赛跑,生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具毒性,因此动辄生气的人很难健康,很难长寿,很多人其实是气死的。
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2011年08月01日 11:40  重庆晚报