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冬季养生,南瓜食疗的妙效!.doc

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冬季养生,南瓜食疗的妙效!.doc

上传人:花花世界 2019/4/2 文件大小:185 KB

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文档介绍:蚆冬季养生,南瓜食疗的妙效!莄芁随着天气逐加寒冷,大多数人都有了不同层次的皮肤干燥、口腔上火的症状,这些虽然不是什么生病的先兆,但这些情况着实让人身体感觉不舒服。为此我们请教了合肥口腔医院的刘琳琳主任,她表示“冬季除了多加锻炼之外,在饮食方面也应该改善伙食、加强营养”。羇肆▋南瓜食疗妙效袁节艿薅南瓜蕴含丰富的锌质,这对人体来说是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。长期食用,有助制造红血球,血气运行佳,养成自然红润好面色。薁聿▋增进食欲蒈羄大大个南瓜从内到外都是宝,最为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉,颜色令人精神为之一振,现在更是当造时节,香甜软腍,特别美味,可以变化出不同菜式之余,当中的多种营养素,更可让你吃出美丽!莁膁▋“目”标明确薆莄它一身夺目的橙黄色,其实是来自丰富的乙型胡萝卜素,结合同样高含量的维他命A,对保护视力、眼睛有相当益处,预防夜盲症,助你随时散发迷人电眼。肂膂▋保湿圣手袈螃其实乙型胡萝卜素、维他命A,与丰富的维他命C皆是有效的抗氧化营养素,可抵抗自由基的侵害,促进皮肤健康;维他命A更有助皮肤保湿,无惧秋冬干燥的天气,轻松以光彩夺目的样貌示人。螂罿▋高纤快纤肇蒇香甜的南瓜更是大量纤维的来源,可延缓小肠吸收糖份的时间、促进肠道蠕动,加上卡路里低,是纤体减肥的健康美食,要在Party上以完美体态示人有何难?薃肁养生之道得先从日常生活开始,那些复杂繁琐的大道理咱们不说,从每日三餐的食物开始做起,养生就是这样,通过一点一点的积累,你一定会明悟其中的道理。荿本文来源于合肥口腔医院,欢迎转载,原文:s/、