文档介绍：排毒生物钟开放分类:IN词健康生活排毒生物钟是人体内各器官的作息时间表,根据中医经络理论,各脏器具有在特定时间开合运行的规律,即为适宜排毒的时间,依照不同部位,分时段排毒可以起到更好的养生保健作用。:00-9::00-11::00-13::00-15::00-17::00-19::00-21::00-23::00-1::00-3::00-5::00-7:-简介排毒生物钟排毒是一个被女性熟知的概念,***分为自生的***和外来的***。这两种***聚积在身体里,如果不能及时排出,会造成一系列的身体问题,如头晕、头痛、乏力、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等症状,更严重的是会使人的抵抗力下降,容易受到多种疾病的侵袭。人类的身体经过数千万年的进化,内脏器官的盛衰期是根据时间而定好的,所以人为了适应环境的变化,大脑会调节内脏在人休息时休息,类似调整内脏作息的生物钟。根据身体发出的信号,并依照不同部位,分时段排毒可以起到事半功倍的效果。[1]排毒生物钟-理论依据根据中医经络理论,经络运行所主导的时间对养生及临床治疗有重要的参考意义,人体经络的运行时间表如下:辰时(7点到9点)是足阳明胃经开穴运行的时间。已时(9点至11点)是足太阴脾经开穴运行的时间。午时(11点至13点)是手少阴心经开穴位运行的时间。未时(13点到15点)是手太阳小肠经开穴运行的时间。申时(15点至17点)是足太阳膀胱经开穴运行的时间。酉时(17点至19点)是足少阴肾经开穴运行的时间。戌时(19点至***)是手厥阴心包经开穴运行的时间。亥时(***到23点)是手少阳三焦经开穴运行的时间。子时(23点至1点)是足少阳胆经开穴运行的时间。丑时(凌晨1点-3点)是足厥阴肝经开穴运行的时间。寅时(凌晨3点-5点)是手太阴肺经开穴运行的时间。卯时(凌晨5点-7点)是手阳明大肠经开穴运行的时间。[2]排毒生物钟-排毒时间表7:00-9:00排毒生物钟此时胃经正在工作的黄金时间。扫毒行动:腹式按摩在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能,为肠道的消化做好准备工作,减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上,以手心处按压肚脐,先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次,每日坚持不但促进血液循环,疏通理气,而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激,不仅可以防止胃寒,更能促进消化,防止便秘,为身体排毒开出“绿灯”。9:00-11:00脾脏排毒的时间,这段时间吃冰食最伤脾脏,会影响发育及生育。扫毒行动:上午捶小腿运动先跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过此处,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的***顺利排出。[1]11:00-13:00心脏工作巅峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳快速,次数最多。13:00-15:00小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故养生之道有过午不食的说法。扫毒行动:午后可以后蹬腿午餐后20分钟,用力地后蹬腿,这样可