青协活动宣传单.doc

文档介绍：蒃春季流行病预防薀芇春天是流感的好发季节。由于流感是病毒性传染病,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要:羅养成良好的卫生****惯,勤洗手,勤换衣物;节房间里经常通气,保持空气清晰;蚀加强锻炼,增强体质,均衡饮食;蚈多喝水,常吃蔬菜水果,适当摄入维生素C和维生素E。蒃肁老年人春季疾病预防五忌: 螀一忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用;螅膄二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,可预防疾病;螀袀三忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的****惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱;膅薂四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体的免疫力。袂羀五忌衣着不当。春天天气多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉、感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。薆春季如何进补莄老年人或者有上述情况者,可以采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类。橘子包括金橘、苹果等水果以及芝麻、核桃等。可长期服用,如有阴虚、阳虚、气虚、血虚着,也可选食;薁肀老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉,时候有清热消火作用,有助于改善不良体质;羇螂病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉,素净,味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青