文档介绍：试试做一个小动作,将你的头轻轻后仰,然后向左转,再向右转,有什么样的感觉?柔韧、灵活这些词已经不适合自己了吧?有没有咯咯作响的声音?是不是感觉到了僵硬、酸痛?    如果你的答案都是肯定的,那么,杯具的告诉你,你已经被“亚健康”了,颈椎问题已经找上你了……      现在对于预防治疗颈椎病的方法有很多,通过有效程度、价格高低等几方面的综合评比,我们来找到最适合自己的颈椎保护法吧!       一、自我按摩       首先,用双手掌来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次。接着花2、3分钟的时间,用两手轻揉颈部两侧肌肉,用拇指对颈背部酸痛的地方多按几下。       【优点:】      副作用小,能迅速缓解颈椎疼痛。      【缺点:】      1. 按摩手法稍显麻烦,需要找对穴位。      2. 只能暂时缓解疼痛,无法长时间有效。      温馨tips:搓脸千万不要过度,小心面瘫~~~      梳头动作要轻柔,不然揉坏头皮我不负责的哦~~        二、牵引法       通过将头颈相对固定于正常的生理曲线状态,从而改善颈椎曲线不正的现象。严重的颈椎病需要专业医师的指导牵引,轻的则可以购买围脖牵引工具自我保健      【优点:】      正规、专业的牵引能改善颈椎病问题。      【缺点:】      ,只适于轻症患者。      ,加快病变,降低了颈椎的稳定性。      。      温馨tips::在急性期禁止做牵引,否则会导致局部炎症、水肿加重。        三、药物治疗       药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助治疗作用,常用的药物有:解热镇痛剂、扩张血管药物、解痉类药物、营养和调节神经系统的药物及一些散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛中药。      【优点:】      省时,日常治疗较为方便。      【缺点:】      1. 效果慢且小。      2. 只能缓解疼痛症状,无法根治。      3. 副作用大,对肝、肾、胃肠损伤严重。      温馨tips:是药三分毒,画虎不成反类犬,那就大大地杯具了~~        四、健康枕       长期使用高低、软硬不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。选择适合的枕头十分重要。可以使用根据生理弯曲设计的健康枕,帮助恢复和保持生理弯曲,同时治疗颈椎病。      【优点:】        不影响日常作息,