文档介绍：排球训练计划4篇对队员的身体素质提出进一步的要求,同时各项排球基础技术、技能得到提高和巩固,加强基本战术训练,提高队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风,培养良好的心理素质,使队员建立良好的学习风气,使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。小编精心为大家整理了排球训练计划4篇,希望对你有帮助。排球训练计划1一、训练目的:;,为学校增光添彩。二、训练时间:每周:星期一~星期五早上6:30~7:20每天:星期一~星期四下午4:20~5:40三、训练纪律、要求:、早退;;;。四、①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。①垫球;②发球;③撑球。①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。五、训练人员排球训练计划2要求能正确、及时地判断和接各种来球,并尽可能地一传到位,二传手能灵活、巧妙地处理各种一传球,并传球到位,队员们能较为熟练地吊球和一定的扣球与拦网,整个场上要求灵活、机敏,跑位及时,做到眼疾手快。能更好地扣球与拦网,有一定的网上攻防对抗能力,并有一定的组织进攻。所有队员必须全部使用上手发球,并须有一定威力,逐步的发展队员的个性,!2月16日2月29日恢复性练习:熟悉球性,恢复球感。巩固上手发球。专项素质练习:主要以上肢力量的训练为主。3月1日4月4日提高上手发球的稳定性,并要求能力较强的队员练习线路的变化。接发球练习:要求全部队员接上手发球专项素质练习:主要以灵敏度和移动速度的练习为主。4月5日4月28日接发球技术的继续练习,并要求在到位情况下的有效进攻的训练。上手发球的继续练习。专项素质练习:主要以下肢和移动的配合练习为主。5月10日6月13日接发球技术的继续练习,学习简单的战术配合。上手发球的继续练习,主动吊球的练习。专项素质练习:协调性练习,耐力训练。本计划实行一周五次训练体育组2007年2月排球训练计划3教练:张继周队员:赖小如、张蓉、俞婕、段文智、焦丽茹、向楠李晓慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、关小玲一、时间:2008年3月2008年12月二、队伍基本情况:整个队伍中除了李蓉、谷瑞、关小玲三人是新选拔的队员外,其他队员都有了12年的训练经历。其中,赖小如、俞婕做为主攻手技术上相对比较成熟;主二传张蓉和接应二传焦丽茹在技术上比较全面,只需加强身体素质的练习;副攻手向楠、段文智身体素质较好,需进一步加强技术上的完善;李晓慧、郭永莉、王琳作为第二梯队的主、副攻手,还需从技术、身体素质两方面继续加强训练。三、指标:本年度全省排球比赛中,争取达到男、女队进入前六名。四、周期及得周期训练比例:全年有一次全省排球比赛,因寒、暑假,故将全年计划分为两个周期。第一周期:2008年3月2008年6月,共四个月。本周期主要以基本技术、基本战术、身体训练为主,队员每天摸球,包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术,熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛,五月份联系和平四校进行友谊排球对抗赛,进行实战训练。进一步加强队员的身体素质训练,包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头