文档介绍：蒁中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》羇                第三级袃              目录羁* 《健康快乐每一秒》热身练****袁一、《数星星》勾绷脚练****虿二、《兰花草》兰花掌与手位练****羆三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练****肁四、《小飞机》腰背肌练****肈五、《小鸡过河》脚位练****六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练****蚅七、《家务小能手》重心移动练****膁八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合葿九、《萌萌哒》胯的练****选学组合)衿十、《薰衣草》再见曲(选学组合)蒄薄袀芇蒇蚄芁罿芆一、《数星星》勾绷脚练****蚄  :训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。蚂  :蒇   :保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。肅   :保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,腿一脚位于另一脚正上方。袄   :体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上袄右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。:双手经团手扩指。蚆 :袆准备位置:睡觉舞姿蒆  准备音乐:(两个八拍)肂  (1)1-8睡觉舞姿袀  (2)1-4起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到肇旁斜下位点地,眼随手动薆    5-8双吸坐对一点,双手扶膝。蒃  第一段 (四个八拍+两拍)芈  (1)1-2双勾脚,仰头,眼视一点斜上方袆3-4头脚还原;薅  5-8重复1-4薀  (2)1-右倾头,双手肩前位扩指羀2-右倾头,双手右旁斜上位扩指 蚅3-左倾头,双手左旁斜上位扩指蚅4-左倾头,双手肩前位扩指羁  5-6双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方蒈  7-8正步位绷脚伸坐,手旁点地蚈  (3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。螅  (5)1-2保持舞姿莂  第二段 (四个八拍)膀  (1)1-双勾脚蒇2-勾脚双开脚袅3-4绷脚双开脚螃    5-6右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方薇    7-右腿落,绷脚双开脚,眼视1点膆8-双绷脚回正羅  (2)1-2右脚勾脚,右倾头膄3-4交替至左脚勾脚,左倾头荿    5-7交替勾绷脚三次,倾头芈8-还原至双脚绷脚肅  (3)1-8重复(1)的动作,反面莀  (4)1-2左脚勾脚,左倾头肁3-4交替勾绷脚,右倾头羇    5-7交替勾绷脚三次,倾头膅8-双绷脚螁  第三段(两个八拍)葿 (1)1-4双吸腿团身,双手扶膝螆    5-8后背拉直,眼视一点膅 (2)1-右倾头,双手肩前位扩指膂2-右倾头,双手右旁斜上位扩指 芁3-左倾头,双手左旁斜上位扩指薅4-左倾头,双手肩前位扩指芄  5-7双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方薃  8-双分手,燕式坐对2点虿(3)1-2双手经上打开至旁点地,眼视2点斜上方薈第四段(两个八拍)莄(1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,蚀结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方。莁 莇4、教学提示:蒄 。肁 ,注意头和脚的配合。衿 ,注意两脚交叉,一脚位于另一脚上方,后背直膆立,胸廓内收。薄教育意义:在情境教学中,引导孩子观察自然,发现大自然的美,蒂热爱大自然,探索星空的奥秘,热爱科学。:腿 满天都是小星星闪闪放光明蚄好像微笑的眼睛看着我和你袃 星星数也数不清代表我的心羈星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你羇 一二三四五六七七六五四三二一蚄我的爱和我的心全都属于你芃 一二三四五六七七六五四三二一螀星星如果有听见请它告诉你我爱你 蚆星星如果有听见请它告诉你我爱你螄蒀二、《兰花草》兰花掌与手位练****膈 1、训练目的:初步认识兰花掌及古典舞基本手位。蒅 2、主要动作及规格::拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴,指根下压,食袁指至小指逐一伸直错开,中指突出,小指微翘,呈兰袀花状。:兰花掌形,双手位于体旁,手臂呈圆弧形,要求沉肩、羃沉肘、展腕、挑指。:兰花掌形,双手位于额头斜前上方,手臂呈圆弧形,莈要求沉肩、展腕、挑指。:兰花掌形,双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置,肃肘微架起,小臂呈斜坡状,展腕、挑指,右手在上。