吃什么食物可以帮助你刮油.doc

文档介绍：吃什么食物可以帮助你刮油
木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素,这种木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。木瓜营养丰富,但热量却极低,可以在饭前和饭后吃一些,可达到分解脂肪的作用。
苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂。在帮助人体刮油、减轻体重的同时,它还会令你的皮肤更加光亮润泽。
山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西的时候吃点山楂丸,因为它助消化的作用明显。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用。醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。需要注意的是,胃肠不好、胃酸过多的人,要适量食醋,不宜过多,可以采取凉拌菜的方式食醋,效果更好。
凉拌菜可抑制脂肪
蔬菜里的维生素和矿物质非常丰富,凉拌蔬菜未经热加工,营养素流失更少,常吃十分有益。而且,蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外,凉拌蔬菜可以帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。
酸梅汤多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂,可以有效解除人体体内多余油腻。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,