文档介绍：薂蕿肃降火的最好方法蚈羂罿 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂: 蚂羀蚅        肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳; 肆羅螄      心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。 螂肇螃      只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 螈螄羀上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。以五脏六腑为纲划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 文档收集自网络,仅用于个人学****袁蒈羈 文档收集自网络,仅用于个人学****芆薃芄饮食失调引发第一把火 羁衿薄  :痘痘长、牙龈肿、口角烂 羈薆螈胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 文档收集自网络,仅用于个人学****肁芀肆防火要领:多吃粗粮多喝水 蒆莅蚃既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。 膁蚁芄新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好****惯,可以加速身体的新陈代谢。 文档收集自网络,仅用于个人学****膈肄衿降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 膁袈葿百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。 文档收集自网络,仅用于个人学****薅袂莆荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。 芁芈螀 文档收集自网络,仅用于个人学****芇袅袀经常熬夜引发第二把火——肝火 莁虿薇典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 螅蚄螆经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和***清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 文档收集自网络,仅用于个人学****蒁肀蒁还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 文档收集自网络,仅用于个人学****蒇蒃蚈防火要领:稳定情绪、充足睡眠 薀蒁蚅对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。 文档收集自网络,仅用于个人学****羅蒆膅要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。 文档收集自网络,仅用于个人学****蚀薈芁降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 蚇芅蝿俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。 螀罿肈木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。 文档收集自网络,仅用于个人学****荿肄蚄预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。 文档收集自网络,仅用于个人学****螀莀羁 袇螃螁思虑过度引发第三把火——心火 袀螁膆典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 薈袅肄中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。 文档收集自网络,仅用于个人学****羀袇螂心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心