文档介绍：婴幼儿睡眠浅知识
儿童的正常睡眠有2种状态
1、眼球的快速运动睡眠(眼快动睡眠)
2、眼球的非快速运动睡眠(眼非快动睡眠)。
在眼快动睡眠状态下,全身肌肉非常松弛,心率和呼吸加快,躯体活动较多,如在此时被叫醒,80%的人会说正在做梦。
小婴儿的眼快动睡眠时间较长,每日为8一9个小时,随年龄增长而减少,青少年和成人每日为1一2小时。
眼非快动睡眠,心率和呼吸慢而规则,身
体运动少,为安静睡眠的时期。本期又分为4期,
第1期为打吨浅睡期。
第2期为中睡期,对外界刺激己无反应。
第3和第4为深睡期,难于叫醒,醒后无梦。
新生儿的眼非快动睡眠分期不明显,2个月后才能分清。
6个月后的睡眠是从觉醒状态到眼非快动睡眠再到眼快动睡眠,两大时期循环进行,构成整个一夜的睡眠。
从婴儿到青少年,睡眠的特点有所变化。
新生儿无明显昼夜节律,通常睡3一4小时,醒1一2小时,随年龄增长,连续睡眠时间延长,但每日总量减少,
到5个月时可不间断地睡7个小时,
1岁时每日睡眠时间约14小时,白天需2次小睡,
2岁时每日约睡12一13小时,白天小睡1次,
2一5岁时每日睡11小时,
青少年约9小时,眼快动睡眠的时间逐渐减少,每日
从8一9小时减少到每日1一2小时。
儿童也会出现多种睡眠障碍
常见的有失眠、夜醒、夜惊、夜间摇头、梦魔、梦游、过度嗜睡。
各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠,失眠,在小年龄儿童中发生较少,失眠常表现为入睡困难、半夜醒后难以继续人睡以及早醒。
婴幼儿失眠多见的原因
1、是生活不规律
2、饥饿或过饱
3、身体不舒适
4、睡前过于兴奋,因与亲密的抚养者分离而产生焦虑
5、环境嗜杂。
有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,
一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦
虑,故形成习惯性失眠。
尽量找出原因
采用一些有助睡眠的方法
热水洗脸·、泡脚、捏脚等一些睡觉的准备,
讲令人轻松的故事或听轻松的音乐,设法使孩子在睡前半小时内安静下来、放松心情。
养成规律睡眠的习惯,晚上在有睡意的时候上床,早晨清醒后要很快起床,即使因晚上失眠而白天困倦,也不要在白天超常补睡。
严重失眠时可短期、小量服用镇静剂。
若经常夜间不能连续睡眠则为夜醒,常见于婴幼儿。应首先检查引起夜间哭吵的原因是否为何楼病早期,以及是否缺乏维生素
其他可能的原因:
抚养不当:。如孩子一醒甚至一有动静,父母就马上去抱、哄,这样的孩子则夜醒频繁,采用抱着入睡或有睡前吃东西习惯的孩子也容易养成不良的睡眠习惯,连续睡眠
时间较短,一醒来就要抱或吃了东西才肯继续睡眠。
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